職場新人會遇到的壓力
職場新人會遇到不小的工作壓力,那麼我們應該如何化解呢?以下是小編收集的相關信息,僅供大家閱讀參考!
職場新人會遇到的壓力
一、 認爲工作瑣碎沒用
有很多畢業生在學校學習成績優秀,初入職場總是幹一些零七零八的瑣碎事務,整理髮票、打掃衛生之類的,總有一種所學非所用,英雄無用武之地的感覺。其實千萬不要小看了這些瑣事,一方面能夠反映你的工作態度,另一方面,細微之處見真知,小的地方往往也蘊藏着大機遇,等待你去發掘
二、執行力差
職場新人對公司事務執行力差,不知道幹什麼,不知道怎麼幹。由於對業務的不熟悉和職場人際關係處理不得當,幹起來不順暢。不知道幹好了有什麼好處。知道幹不好沒什麼壞處。要提高執行力,要強化責任意識,改進工作方法,腳踏實地,積極進取。
作爲職場新人一定要有很強的執行力,並培養成良好的習慣,在以後的工作中一定會受益匪淺。
三、 怯場並且心理承受能力差
職場新人往往表現的不夠自信,怯場、臉紅,這傳達出的是一個人的不成熟和不堅定,缺乏專業的職業技巧。切記職場不是學校,不是家庭,沒有那麼多人可以包容你。既然已經步入職場就應該學會一定的溝通技巧和合作精神,遇到發言事前做準備,要有責任心,吃得下苦,鍛鍊自己的心理素質,多增加一些經驗。
職場新人如何減壓
1、暴力減壓
“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專爲男性白領排憂解難的服務網站建議。
隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏,顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓
一項最新醫學研究發現,某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油,鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。
此外,硒元素也能有效減壓,金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手,多吃穀物就能補充。
工作的'間隙,可以來一杯冰咖啡,能夠很好地舒緩心情。
當然,如果飯局應酬太多,沒辦法很好地規劃自己的飲食,或者吃得太多,肚裏再也裝不下了,那就在包裏揣盒維生素片或是魚肝丸之類的,隨時補充。不過專家們指出,靠食物或者維生素減壓,必須要持之以恆,每天形成習慣,1個月之後就能慢慢見到成效。
3、寫作減壓
“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式,寫作的內容是什麼呢?你的壓力體驗,你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年,美國就有一些心理學家做過測試,一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個週期,持續6周後,結果前一組人員心態更加積極、病症較少。
寫作是一種效果顯著的減壓辦法,只要一支筆一張紙走到哪裏都可以實行。
4、睡眠減壓
有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠,那就人爲製造一些“白色噪聲”,比如讓電視機一直小聲地開着,蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心,只一點點是不會發胖的,這樣夜裏就不致於因爲飢餓而驚醒。
另外,金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
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