關於職場男人的養身“學問”
培養“週末鬥士綜合症”
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重,參加一個適合自己的有氧
操培訓班;每週末進行一次切實有效的增強肌力鍛鍊。戴維斯教授認爲放棄或是改變一些衝擊力強的鍛鍊項目很有必要。
你的關節靈活嗎?
“大多數男性的關節都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的'感覺,而正是種緊張造成骨盤下垂,導致背部痠痛。減輕這一症狀有一個好辦法:平躺在地板上,用兩手環繞左膝,並緩緩將膝部引向身體,持續10秒種左右,接着是右膝。開始時每天做一次,以後每天增至2-3次。
學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。“大多數人只是簡單地彎下腰,抓住物品起身就走”斯金利說,“但這是很不正確的,因爲這會在你的背上產生過度壓力,極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身。”
縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威風不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負擔,導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行,划船均能很好地幫助你控制並減小腰圍,從而將身體重心回覆到原先的正常位置。
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如何做好職場規劃少走彎路3篇
如何做好職場規劃少走彎路1第一步:明晰職業規劃,確定職業目標——價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨...
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關於職場故事精選15篇
關於職場故事1小孟在猛喝了兩瓶啤酒之後,膽子終於壯了,橫下一條心,抓起早已備好的名煙名酒,閉着眼睛摁響了局長家的門鈴。“局長,我是來請您……做媒的……”局長一愣,怔怔地注視小孟,這可是自當局長以來從沒碰到的新鮮事兒,不由來了興致,眼角眉梢現出少見的笑意“小孟,...
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職場的語錄[精品]
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職場員工禮儀15篇
職場員工禮儀1所謂禮儀是人際交往中以一定的約定俗成的程序方式來表現的律己敬人的'過程。從個人修養角度看禮儀是一個人內在修養和素質的外在表現。從交際角度看禮儀是人際交往中適用的一種藝術。從傳播角度看禮儀是人際交往中互相溝通的技巧。注重禮儀對促...