你的職場會焦慮，都是因爲這些

現在的職場是有着一定的壓力，當壓力過於龐大的時候，我們就會產生一些焦慮了。在職場中，出現職場焦慮症是很正常的。現在的時代是最美好的，也是最煩躁的。

那麼，職場焦慮症是怎麼產生的原因有哪些呢？下面畢老師就爲大家介紹一下吧！

職場焦慮的原因

職場角色定位模糊

職場本身就是一個大染缸，你時刻要對自己的'角色進行定位；在領導面前你是下級；在同事面前你是對手；在下屬面前你有事以爲決策者；在客戶面前你是他們的服務對象。無時無刻不在變動的角色。你是否感到無所適從？是不是夜夜難以入眠。

職場裏無處不在的競爭

職場中的崗位是有限的，而像求得你這個職位的人到處都是，你要想生存，就必須隨時準備着‘戰鬥’來自同事的競爭，個人能力的提高。?些都會讓職場壓力有增無減，帶給自己的卻只有心理上的焦慮

職位空間帶來的壓力

職位越高，壓力越大。職場如同戰場，強調弱者淘汰，強者生存。你每天不得不面臨失業的風險和處理好各種人際關係的挑戰，一旦處理不好，就會給職場生涯帶來危機。

搞定職場焦慮的方法

調節自己的心理

樂觀，焦慮與人的性格和對待外界的態度有關，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度；寬容，瞭解人性的特點，儘量寬厚地對待他人，學會諒解周圍的人和事；宣泄，找一種方式，將積聚在心裏的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發泄出來；轉移，當遇到生氣或傷心的事時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去；運動，通過戶外活動擺脫羈絆，使心態逐漸平復下來；同時，好的音樂也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。

傾述內心的苦衷和煩惱

可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半；當然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，用來疏解心中的鬱悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄託途徑，例如：充實和豐富家庭生活和個人愛好；加強與親朋故友的交往；適當從事一些力所能及的兼職或第二職業活動等等。

增強身體鍛鍊

經常鍛鍊鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢，只有身體好了，纔可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助於身心的!

在職場中，我們要知道出現職場焦慮症是很正常的。這個時候，我們應該要勇敢去面對它，而不是讓它影響我們。誰控制了自己的情緒，就可以把握好自己的人生了。

　　如果連自己的情緒都控制不好，又如何把控自己的人生呢？