鹽與健康手抄報
限制每天食鹽的使用。可以用鮮豔捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入採取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜餚。以下內容是小編爲您精心整理的鹽與健康手抄報,歡迎參考!
鹽與健康手抄報一
如何做到有效控鹽?
1、逐步改變口味過鹹、過重的習慣,減少過量使用食鹽和醬油。
2、限制每天食鹽的使用。可以用鮮豔捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入採取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜餚。
3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時,應相應減少食鹽用量。
在烹飪時,使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味,滿足口感的需要。
4、還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。
鹽與健康手抄報二
一、食鹽是維持人體健康的必要物質
食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中其主要作用的是納離子。他參與調節人體內水分的均衡分佈,增強神經肌肉興奮性,爲使機體內酸鹼平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環,參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進食慾。人體不能沒有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。
二、攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題,如引發高血壓、胃癌、骨質疏鬆等疾病。研究證實,高鹽飲食有升高學言的作用。飲食過鹹時,大量的納離子進入血液循環,大量水分就會瀦留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負擔,血管壁收到的壓力也隨之增大,最終導致血壓的升高。據調查,日本某地區居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人佔全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區,每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的'只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低於5克,幾乎沒有患高血壓的。目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量爲12克,是世界衛生組織建議值的2.4倍。爲了預防高血壓等危害嚴重的慢性病,倡導清淡少鹽膳食已經成爲當務之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油、醃製食品中的食鹽量)。
-
保護森林的簡單手抄報
森林對於人類至關重要,主要表現在森林提供了供人和動物呼吸的氧氣,吸收工業和生活中排放的二氧化碳;森林調節地表徑流,涵養水源,避免水土流失;森林減低風速、吸附塵埃,吸收硫化物等有毒氣體;城市綠化帶可以消納噪音,降低噪聲污染;森林是地球上生命最爲活躍的重要地區...
-
和春天有關的手抄報圖片
天的陽光格外明媚,春姑娘展開了笑臉,太陽,紅紅的光束射過來,那溫柔地撫摸你,象年輕的母親的手。下面是小編收集整理的與春天有關的手抄報圖片,希望對你有所幫助!春天手抄報圖片春天的優美語句(一)1、灑在院裏的梧桐樹上,春雨連綿。沙沙沙象音樂家輕輕拔動琴絃,又象蠶寶寶...
-
國小數學主題手抄報圖片大全
歡迎來到聘才網,下面是小編爲大家蒐集整理的國小數學主題手抄報圖片大全,歡迎大家閱讀與借鑑,希望能夠給你帶來幫助。國小數學主題手抄報圖片大全數學家的故事華羅庚有一次,他跟鄰居家的孩子一起出城去玩,他們走着走着;忽然看見路旁有座荒墳,墳旁有許多石人、石馬。...
-
香飄飄的春天手抄報
春天是冬天的結束,是新一年的開始,在這個充滿希望的季節裏,我們會發現天地萬物都在變化,一切都變得那麼美好,下面,小編給大家準備了花香四溢的春天手抄報,孩子們一起欣賞吧。手抄報一:在春天這個季節中,有一種候鳥會遷徙,那就是燕子,燕子歸來,春天就來臨了。手抄報二:鮮花的...