白領如何應對下班後沉默心理
筆者隨機調查了60位25-45歲不同年齡層、不同崗位的白領們,其中竟然有43位讀者回答下班後回家“不愛說話”,而在填寫的職業中,教師、醫生、媒體廣告從業人員佔的比例最多。在不愛說話的人羣中,35-40歲的年齡層最多。
白領們不愛說話的原因
心理疲勞。“選擇性沉默”,說到底,是一種心理上的疲勞。而壓力太大,可能是最重要的“幕後推手”。爲了應對工作和生活,我們只能跟着社會的節奏趕,儘量扮演好自己的角色,很少有時間和精力照顧內心的真實體驗,想想自己是否快樂。最後,身心俱疲,對生活的熱情逐漸缺失,原本應該成爲生活調味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負擔,使人出現牴觸、拒絕等不良心理。
自我保護。適當的“沉默”,是一種自我保護,也是提醒自己需要放鬆的信號。可若長時間的 “選擇性沉默”,則可能打破心理平衡,導致孤僻冷漠、消極倦怠,加深人際之間的距離和隔閡,甚至誘發抑鬱情緒。
缺少生活樂趣。在原因調查中,雖然每個人的原因不一樣,但是大都與工作有關。不少人填寫回家不想說話的原因是,“工作不順心,下班後我不想和任何人說話甚至一說話就亂髮火,自己也不知道自己怎麼了。”也有的人說:“白天話說多了,晚上沒話了,回家就是想休息,工作太累了,終於可以卸下面具什麼也不想、什麼也不說了。”
總而言之,回家不說話的人都是因爲工作壓力較大,爲了應對工作和生活,只能跟着社會的節奏,儘量扮演好自己的角色,最後身心俱疲,對生活的熱情逐漸缺失。本來家庭和生活應該作爲自己身心愉悅的重要方式,可是被工作的.操勞漸漸取代,更失去了回家和家人享受生活的樂趣,成爲與家人牴觸、缺少家庭溝通氛圍的藉口。
兩招解鎖不願說話的心理
專家指出,“白領們工作壓力大,在家不願意說話,短時間沉默可以緩解疲勞,但是長時間如此不僅不會減少工作帶來的壓力,而且還會給家庭和生活帶來更多的問題。”這樣的白領,無論工作多麼繁忙,回到家之前,要告訴自己把一天的煩惱全部拋掉,因爲工作就是爲了我們更好地生活。還有一個小方法,就是當進入家門的一刻,學會給家裏人一個溫暖的擁抱,感受家裏的溫暖和安心,讓自己的心情沉浸到家庭的氛圍中,這樣纔會從心裏想和家人溝通說話。
來源:山西日報
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