男人保健方法-男性按摩保健養生
相信大家都知道,通過按摩的方法不但能夠令人體的經絡得到疏通,還具有補腎的作用。所以,男性朋友在平常的生活中一定要多進行按摩,這樣才能夠起到更好的保健養生作用。那麼男性按摩保健養生有哪些方法?以下是本站小編爲您整理相關內容,歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!
男人保健方法_男性按摩保健養生
1、按摩耳朵
在早上起牀的時候,可以用指尖在耳朵的兩側進行輕輕的環形按摩,或者是直接進行點壓的方法來進行按摩,直到感覺到局部出現輕微脹痛的`感覺。通過對這個部位的按摩,能夠有效的疏通人體的氣血,起到良好的健身固精作用,是現代人絕對不能夠錯過的一種按摩方法。
2、按摩腎臟
先將兩個手掌放到兩邊的腰部上,之後用兩手從背上從上往下面進行摩擦,直到感覺到背部的發熱即可。也可以將兩隻手握成拳頭,交替來擊打自己的腰部,而每一側都需要擊打100次。事實上,腎就在腰上面,通過按摩能夠起到壯腰益精的作用。
3、腹股溝按摩
在即將準備睡覺之前,男性朋友可以將自己的兩隻手放到兩邊的腹股溝部位,也就是大腿的根部上,然後將手掌沿着傾斜的方法來輕輕進行36次的按摩。男性朋友可以每週進行很多次的按摩,這樣不但能夠增強人體的性慾,還能夠提高男性的精力。
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每天吃蘋果少吃肉
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式,人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的,而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、穀物食品等攝取。適當曬太陽是葆住青春的祕訣。
去看醫生
大家知道,你覺得你沒病,但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人,在前列腺癌、菸酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加註意。
放鬆一點
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養成喝水習慣
處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也爲五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。
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