女人怎樣養生及時尚保健方法

導讀：我們發現，現在越來越多的女性朋友非常重視保健，那麼女人時尚保健方法到底有哪些呢？下面的文章裏面我們就來給廣大的女性朋友們介紹一下女人時尚保健方法。

人人都渴望從頭到腳的健康，無論是精心的護膚打理還是費心的食療保健，都是當下愛美愛健康的人們非常熱衷的事情。然而，生活中還有很多小細節也能讓你成爲健康一族的新新人類。以下10個方法，便是一些你可能不知道的，或者知道但沒有引起重視的但非常有效的健康保養招數，比如在洗日光浴或用脫毛蠟時，你需要注意什麼健康細節，在度假和足療時有什麼妙計高招？看看以下10個時尚新招吧！你將成爲最時尚最健康的新新人類！

1、洗日光浴時，要在頭髮上塗發用防曬油而不是護髮劑

護髮劑可以應付溼熱但不能應付乾熱。陽光的熱量再加上護髮劑的油脂，足以能把你的頭髮燒焦。

2、使用脫毛蠟前服用止痛藥

在使用脫毛蠟的前四十分鐘，服用止痛藥，用脫毛蠟脫毛時就不會覺得疼了。

3、預防少白頭

多吃含有維生素B的食物。太陽穴旁出現白髮就是此類食物攝入不足的標誌。

4、赤腳走路

這有助於鍛鍊構造足部的`二十六塊骨頭以及二十塊肌肉。注意走的時候腳跟先着地，最後輪到腳趾。

5、不要在度假的前一天用脫髮蠟清除腿毛

打算去海灘度假，就要提早使用脫毛蠟，因爲皮膚需要經過四十八小時的恢復時間，而且如果你將皮膚突然暴露在陽光下，會導致皮膚產生腫塊。

6、不要剛用完比基尼蠟就下水游泳

最理想的做法是等三天以後再下水。因爲泳池中的水含有大量的氯，會使剛脫過毛的比基尼線產生過敏反應並且出現紅腫。

7、注意在陽光下保護染色的頭髮

有沒有聽說過有一個女孩的頭髮在泳池裏變成了綠色？確有其事。如果你染過頭髮，就要用防水防曬油和含有UV射線過濾成分的洗髮水來保護頭髮上的色彩。

8、抓住那些調皮的毛髮

如果你想拔除身上的毛髮(不管是哪裏的)卻碰到一根頑固的“傢伙”，那就在鑷子尖上放些concealer(透明膠？)，它的確能幫你抓住那些調皮的“傢伙”，使你不費吹灰之力就能把它們連根拔起。

9、用香蕉和鱷梨“面膜”給乾燥的頭髮保溼

將熟透的香蕉加上一湯勺杏仁油一起搗爛，然後用來按摩頭髮(幹發溼發皆可)。二十分鐘後清淨，你就會有一頭美麗閃亮的頭髮了。

10、保護足部

自制洗劑：用45毫升(3湯勺)海鹽和250毫升(1杯)杏仁油加水混合成膏狀。接着就用此物按摩雙腳，然後洗去。接下來再往腳上塗些蘆薈霜，讓你的腳趾更加漂亮。

修復乾裂的腳跟：限制穿無幫拖鞋和人字拖的時間，因爲拖拽的動作會加重腳跟的乾裂，想要有超級光滑的雙腳，還是穿帶幫的足套吧。用上面提到的洗劑來搓洗雙腳，然後包上保險膜再套上襪子。先看上兩個小時的電視，再把腳洗乾淨。

女人養生保健怎麼做

1、氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，此類型的人面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。食補：拿瘦肉還有白參一起，加水燉湯汁喝可以解決氣虛之症。又或者拿黃芪和母雞一起燉，有同樣的功效。

2、血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的症狀，血虛型的人身體還容易消瘦。食補：解決血虛症狀，可以多吃豬肝，買些豬肝回來炒着吃，然後就是吃胡蘿蔔。此外還可以拿阿膠浸泡在黃酒當中一天，然後把它燉溶，加些花生米和冰糖，邊煮邊攪拌直至糊狀，然後冷凝成膏，每天進食兩次，每次一湯匙。

3、體虛症狀還有陽虛之分，陽虛的人常會面色蒼白，身體乏力，冬天會畏寒肢冷。小便清長，大便溏薄以及苔薄、舌質胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現出來的症狀。食補：可以煮些生薑羊肉湯喝，又或者是牛骨髓湯。

4、陰虛的人常會有面色潮紅、口乾不欲飲、腰痠腿軟、經血過多且色暗紅等症。舌頭苔薄、舌質紅、脈細也是這類人的症狀。食補：拿蜂蜜和梨一起燉水喝，或者是拿西洋參泡茶喝，煮老鴨湯等都是可行的食補方法。

5、腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。腎陽虛的女性，適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

女人如何養生

1、養生先養心

養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多着想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。

2、養生要養體

養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，纔會有健康的身體。

3、養生要注重養脾胃和腎

腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。

4、養生要維護身體的健康

人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防爲主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

5、養生要合理飲食並保證身體的需求

人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。蜂蜜是非常好的綠色食品，每天早晚各服用一次，可補充人體每天所需的各種微量元素，適合各年齡人士服用，是養生保健的首選。購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認識的蜂場購買，超市銷售的多數經過加工，長期服用也見不到什麼效果，而且也不放心。