高血壓護理的方法

導語：對於高血壓患者來說，除了進行服藥治療之外，自己還需要學會一些有關高血壓的護理工作，這樣不但可以維持血壓的穩定，同時對提高自己的生活質量也是非常有幫助的。下面是小編給大家整理的高血壓護理的方法以及相關的內容，希望能給你帶來幫助!

　　【一】高血壓護理的方法

1、適量運動，運動方式運動可加強心臟功能，調節自主神經系統，使副交感神經緊張度增強，交感神經興奮性減弱，脈率減慢，血壓保持正常穩定。運動可使血中膽固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低，高密度脂蛋白增高，防止高血脂，預防動脈粥樣硬化和高血壓。

所以老年高血壓病人應根據其年齡、性別、身體狀況、鍛鍊基礎、興趣愛好以及環境條件等因素，決定或選擇運動方式。適宜老年人鍛鍊的項目有散步、慢跑、遊戲、太極拳、氣功、跳舞等，運動時應注意因人而異，循序漸進，持之以恆的原則。

2、合理膳食，限制食鹽過多。攝人鈉鹽可引起體內水鈉瀦留，血容量加大，血管壁平滑肌鈉水平增高，又可導致細胞內鈣離子濃度增高，使血管收縮反應增強，血管阻力增加，血壓升高。因此，高血壓病人必須嚴格限制鈉鹽的攝人，另外，過多的攝鹽會影響降壓藥的效果，老年人不宜食鹹菜和醃製品。

3、限制飽和脂肪酸、膽固醇攝入，減輕體重。肥胖是高血壓、冠心病、缺血性腦卒中等首要致病危險因素，對於肥胖或超重的老年高血壓病人，限制能量的攝人，減少飽和脂肪酸、膽固醇攝人是控制高血壓的重要措施，少吃豬肉、動物內臟、糖類和甜食，清淡飲食有利於高血壓的防治。

此外，對於高血壓患者的護理還有很多的方面，這就需要患者本人及家人，都應該要多方面的考慮該怎麼護理高血壓患者，使他們儘可能的免受傷害。

　　【二】高血壓的治療與護理

第一：高血壓在臨牀上的表現，主要爲高壓超過一百四，低壓超過九十，但是一次的測試並不能完全的確診，一次可能會存在誤差，建議患者在測量的時候，聽從醫生的建議，多測量幾次，以避免所產生的誤差。

第二：對於高血壓的護理，最主要的還是控制血壓，很多患者可能並不知道自己可能有高血壓，可能是曾經出現過頭疼，頭暈，耳鳴，噁心，甚至暈倒的症狀之後，才發現自己是因爲高血壓，而產生了這些症狀。

第三：關於血壓的控制，一旦確診了高血壓，就應該定時的服用血壓藥，使得血壓能夠保持在正常的範圍之內，因爲血壓過高往往引起一些心腦血管疾病的併發症，例如血管破裂等，所以一定要做好血壓控制工作。

注意事項

對於高血壓的控制，日常的飲食也是很有必要的，生活之中，首先要控制鹽類的攝取，倡導低鹽飲食，其次脂肪的攝入也是很關鍵的，儘量避免過高的脂肪類食物，最後就是堅持體育鍛煉，適當減輕體重。

　　【三】高血壓病常識

一、防治措施

１、生活有規律安排好自己的作息時間，早睡早起，儘量不要熬夜，這有利於血壓穩定。

２、適當運動在血壓控制正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。

３、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。

４、養成良好的飲食習慣三餐要有節制，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的'食品，以素食爲主。

５、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發和加重高血壓的各類因素髮生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥，做到按時、有規律、長期，持續。

６、勞逸要結合高血壓病人應避免過於勞累，體力勞動後應注意充分休息，腦力勞動後應注意精神鬆弛。

７、關心自已的血壓最好每天都瞭解自已的血壓，定期檢測，並做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。

８、穩定情緒遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。

二、家庭保健

高血壓病是我國老年人常見的心血管疾病，它能引起嚴重的心、腦、腎功能障礙，也是腦卒中、冠心病發病的主要危險因素之一。在家庭護理與治療的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來的危險性，提高治療效果，應該重視這樣幾個問題。

１、不要以一次性檢查來確定病情的輕重，從而忽視對病情的經常監測。要堅持醫生檢測與家庭自我檢測相結合，根據病情的變化，及時採取治療措施。在一般情況下，老年高血壓患者要每天檢查血壓，定期到醫院複查並把近期血壓情況如實地通報給醫生，以便及時有效地進行調整用藥。對血壓波動大的老年患者，在家庭護理時，要注意這樣幾種情況：一是要注意早晨血壓急劇升高的現象；二是注意季節、氣候、情緒及體力負荷強弱的變化；三是在降壓治療過程中，要注意老年高血壓患者中的體位性低血壓情況。特別是在臥位起牀或站立時要加強監護，防止血壓降得過低；四是注意有的患者到醫院就診時顯示高血壓、回到家中血壓就正常的“白衣高血壓”現象。

２、不要病情重時才用藥，病情輕時不用藥。要在醫生的正確指導下，堅持經常用藥，保持血壓的穩定。對因經濟不寬裕而不能堅持經常用藥的患者，要向他們介紹那些既對症又較便宜的降壓藥品，幫助他們減輕經濟負擔，堅持長期服藥。對疾病不予重視不願長期服藥的患者，要加強衛生宣教，堅持經常檢測，使患者對高血壓的危險性有一個認識。對容易遺忘的患者，可採取將服藥與生活中某些必做的事情相聯繫的辦法。如：起牀、就寢、飯後，把藥物放在醒目的位置，也可以用字體較大的標籤標明用藥劑量和服藥時間，便於老年人記憶。對家庭的護理人員要教他們學會簡單的測壓、用藥的常識，以便經常督促患者按時服藥。

３、不要忽視對病情不利的生活習慣。一些不良的生活習慣，給治療帶來了極壞的影響，因此，我們必須引起高度重視。一是要控制好參加娛樂活動的時間，如：打麻將、打牌、跳舞等活動的時間不要過長或無節制。二是要控制好飲食，首先，要限制食鹽攝取。要根據患者的特點，緩慢地將鹽的攝入量控制在每天６－－８克。大約經過１００天左右逐漸適應淡味的飲食。多量飲酒會導致高血壓，經醫學調查表明，每日飲酒量超過４２毫升的人，腦血管意外發病的危險性增加。從對血壓影響和預防心、腦血管併發症的角度來看，家庭護理人員要控制患者飲酒，切忌過量。

４、不要認爲患有高血壓就不能運動。要根據病情，在醫生的指導下，科學地把握運動量，以達到配合治療的目的。實際上運動不足恰恰是一些高血壓病的一個重要原因。要正確地把握運動量，從而達到配合治療的目的。要了解患者的身體狀況，要知道患者是不是患有運動受限的疾病以及適合什麼運動項目等。值得注意的是老年人肌力低下極易造成摔傷和骨折等事故，家庭護理人員和患者本人一定要高重視，一般可進行慢跑，散步，太極拳運動等，時間一般掌握在每次１小時左右，每週３次，持續１０周即可達到降壓的效果。但必須持之以恆，如果中止運動，１個月左右已降低的血壓又會恢復至原來的水平。

三、禁忌動作

在日常生活中，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發展的原因外，也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫“高血壓危險動作”，高血壓病人必須高度重視。以下幾種動作患者應該禁忌：

突然用力人在用力或突然用力時，會有肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象，在不超過承受能力的情況下，對於健康人來說，是可以承受的。如果高血壓病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。因此，高血壓病人不可突然用力，不可超負荷用力，只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動，這樣才能確保健康和安全。

下蹲起立對於高血壓病人來說，適宜的運動有益於降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險，高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動爲宜，且運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感爲宜。

緊扣領釦高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣領釦，否則可能因長時間壓迫頸部血管，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。還可壓迫頸動脈竇造成意外。因此，高血壓病人保持頸部寬鬆，纔有利於大腦的血液循環。

快速進餐有人說，快速進餐就是暴飲暴食的翻版，對健康是極爲不利的，尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說，更要禁忌。細嚼慢嚥，可以鍛鍊大腦的功能，維護腦血管的健康，可以幫助胃腸消化，充分地吸收肌體所需營養物質，可以有效地控制和減少進食量，防止因過量飲食引起營養過剩而致血脂增高和肥胖。