瑜伽緩解白領疲勞還瘦身
大回轉式減肥瑜伽,讓處於現代都市的的白領們緩解身心疲勞,同時也能舒緩一下一天的壓抑心情!同時這個大回轉式這個減肥瑜伽招式還能夠幫助減肚子上的贅肉!這個大回轉式減肥瑜伽動作簡單減肥效果卻很神奇哦!
動作步驟:1、身體挺直站立,雙腳與肩部同寬,雙手的手指相互交叉緊握。
2、將雙手翻動扭轉,手掌心指向前方,並且讓雙手展開到與肩部同寬。
3、雙手自然伸直,將手擡高過頭頂的部位,始終保持着手心朝向上方。
4、雙腳打開形成弓字形狀,輕輕地將腰部向右側彎曲。
5、一直維持着這個動作20秒,然後再重複這個動作10次即可。
功效:大回轉式這個減肥瑜伽動作可以說是減肚子的.最有效的方法。因爲這個動作可以全身的血液循環加速,從而幫助加快身體內的新陳代謝功能,讓囤積在體內多餘的廢物快速地排出體內,這樣就可以讓小肚子維持着舒暢的狀態
這個招式最奇妙的地方是還可以幫助刺激腎臟,幫助改善人體內的消化和排泄功能,讓身體始終保持着良好的體型。
在做這個減肥瑜伽動作的時候,一定要注意每一個動作步驟都要跟着節奏慢慢運動,千萬不能操之過急!在身體轉身的時候,雙腳的膝關節部位要一直繃直,不能彎曲。
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