高中生大學聯考晚餐要吃什麼

導語：大學聯考是人生的一個轉折點，高中生平時學習壓力大應該吃些什麼以下是本站小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

高中生大學聯考晚餐要吃什麼

1.豆製品

豆製品中含有一種優質的植物蛋白質，有利考生飲食。大豆油中，還含有豐富的氨基酸和磷脂，營養價值良好，對大腦有很好的'效果。

2.小米

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。小米可用來做小米粥，經常食用小米粥對考生的營養起到一定的補充作用。

3.捲心菜

富含維生素B，預防大腦疲勞。

4.鮮魚

富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5.動物內臟

動物內臟(心、腦、肝、腎等)中含有豐富的優質蛋白質和磷脂，有利於大腦保健，是考生考前飲食的又一選擇。

6.水果

爲人體提供抗氧化劑。