腳後跟疼是怎麼回事 預防腳後跟疼的方法有哪些
導語:走路爲什麼腳後跟會疼?有什麼預防的辦法?腳後跟疼怎麼辦?以下是本站小編整理的腳後跟疼是怎麼回事 預防腳後跟疼的方法,歡迎閱讀參考!
腳後跟疼是怎麼回事中醫在關於腳後跟疼的問題也是非常有研究的
中醫在關於腳後跟疼的問題也是非常有研究的,下面小編就爲大家詳細的介紹一下中醫解答的腳後跟疼。
腳後跟疼看起來不是什麼嚴重的事兒,但其背後卻蘊藏着“殺機”。那麼究竟腳後跟疼是怎麼回事,是什麼原因引起的?中醫在此爲您解答:
大多情況下腳後跟疼與韌帶發炎相關,鞋子不合適,鞋底過硬、過軟或太薄等都會引起腳後跟疼的問題,同時胖人也容易出現腳後跟疼的症狀。除此之外,腳後跟疼還可能與以下幾種情況相關:
更年期信號
據介紹,女性進入更年期後,由於雌激素水平突然下降,對鈣質的吸收能力隨之銳減,容易出現各種缺鈣症狀,比如腳跟疼、骨質疏鬆等。
女性進入更年期後,由於雌激素水平突然下降,對鈣質的吸收能力隨之銳減
女性進入更年期後如果出現缺鈣表現,即便再怎麼補鈣,也很難被吸收,因此要保護骨骼,只有提早開始預防。例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣,多攝入豆製品,注意鍛鍊身體。
上班族女性每隔一小時站起來活動活動,即便只有幾分鐘,只要能把它當作常規化的動作,也會對全身骨骼起到保護和強健作用。
男性腎虛信號
腎是主宰人體生長、發育、生理及維持體液代謝平衡的重要器官,它與人體的生殖、生長、發育、衰老有密切關係。中醫學有“腎爲先天之本”、“十二經之根”之說。隨着年齡的增長,中、老年人的腎臟將會出現不同程度的衰老。
因人體素質不同,會出現不同的症狀:有的人腳後跟疼,有的人牙齒鬆動、容易脫落,有的`人性慾減退、小便困難或淋漓不盡,陽萎、早泄,夜尿增多,有的人入睡困難、失眠多夢,有的人毛髮脫落、枯槁發白、耳鳴、耳聾、視力昏花、頭暈目眩。
但是,尤爲腳後疼的症狀更多、更普遍,老年人佔百分之八十的人都有此症,忙了一天到晚上時疼痛加重。因此當你感覺腳後跟疼的時候,就要注意有可能是腎虛的信號。
走路腳後跟疼怎麼辦1、儘量避免穿着軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症。
4、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛。
5、當有持續性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。
6、如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,局部封閉治療是療效最快的治療方法。
預防腳後跟疼的方法足跟疼痛由於病因不同預防方法有所不同。
1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。
2.老年性足跟痛多由於勞損,跖腱膜炎,跟骨結節滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,擡高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3釐米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。
3.平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長期行走時疼痛出現,故應在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3釐米,並使內側高外側低,中央高前後側逐漸變平,呈斜坡狀。
3.類風溼性跟骨炎,應先用藥控制類風溼後,並在鞋內墊軟墊。
4.外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當,在製做石膏時足底應用力將溼石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時儘可能減少臥牀時間,儘早下地步行鍛鍊。避免脂肪墊萎縮。
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