腳後跟痛是什麼原因-腳後跟痛緩解方法
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腳後跟痛是什麼原因_腳後跟痛緩解方法腳後跟痛是什麼原因
中醫學將腳後跟疼痛症歸屬於痹症,認爲腳後跟疼多與肝腎陰虛、痰溼、血熱等因素有關。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,則氣血運行不暢,復感風寒溼邪侵襲,便導致經絡痹阻,筋骨失養,不通則痛或不榮則痛。另外,慢性勞損也是腳後跟疼的原因。在如果足跟組織長期處於經收縮狀態,無法得到適當的放鬆與休息,足跟環境容易失衡,抵抗力下降,受到外界刺激則以產生足跟疼痛。
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於足跟炎症引起的。常見的足跟疾病:足跟骨刺,足底筋膜炎,跟腱炎或者跟骨骨膜炎都可以引發腳跟疼痛。當足跟因爲外界或內部因素產生無菌性炎症的時候,導致局部血流不暢,代謝廢物無法及時排出,推擠體內;若代謝廢物壓迫足跟神經纖維產生局部反應,人體產生痛覺。
其他原因:
1.青少年腳後跟疼多是由於跟骨外傷,長期跑跳引起。
2.足弓發育異常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。
3.足底或足跟外傷如果處理不及時或治療不徹底也會引起足跟痛
腳後跟疼痛緩解方法
1.青少年腳後跟疼多是由於跟骨外傷,長期跑跳引起。
2.足弓發育異常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。
3.足底或足跟外傷如果處理不及時或治療不徹底也會引起足跟痛
有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛,這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的'那種布鞋,建議穿休閒鞋),或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊,走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路,少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。
每天晚上用熱水泡腳,在熱水中加大概二十毫升的醋,在泡腳的同時按摩腳底,疏通經脈,而且在平時注意對腳部保溫,穿質量好一點的襪子,尤其是晚上睡覺要將腳包好,或者用暖腳袋。
腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛,補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助,平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、乾貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
多喝牛奶豆漿等補鈣,平常多做一些腳部運動,比如散步、慢跑、競走,推薦最好的運動是競走,然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶,做一些壓腿伸展運動,注意體重不要超標。腳後跟疼是怎麼辦
如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛,那麼需要到醫院去治療,普通的可以通過鍼灸和拔火罐治療,骨刺嚴重的需要開刀治療。
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