左後背疼痛是什麼原因-健康

人們總是時不時感到身體的疼痛，那麼左後背疼痛是什麼原因呢?以下是本站小編整理的關於健康的相關內容，歡迎閱讀和參考!

左後背疼痛是什麼原因_健康

可能是因爲自然的身體退化而導致疼痛，載人的椎間盤裏面有一種物質叫做髓核，是一種軟組織，在這種組織的四周還有輪狀軟骨纖維。當人的後背不受到外力衝擊的時候髓核以及輪狀軟骨纖維就會起到緩衝作用，這樣就不會使得人感覺疼痛，但是人一過了二十之後這兩種物質就會逐漸退化，此時如果後背受到外力撞擊就因爲沒有這兩種物質的緩衝而使得後背感覺疼痛。

另外，後背疼痛還可以是因爲肌肉老化引起的。在人體後背的肌肉可能因爲年齡的關係逐漸老化，這樣肌肉就會經常處於緊張當中，並且同時肌肉的力量會退化，此時如果外界力量稍微刺激就會使得肌肉產生輕微拉傷，這樣就容易引起疼痛。

左後背疼痛還可以，因爲某些不良的姿勢導致。比如說坐姿、站姿、睡眠姿勢等不當就容易得使得後背部位的肌肉緊張，這樣就容易導致後背疼痛。初次之外，長時間坐着的人以及經常上網玩遊戲的人也容易出現後背疼痛的現象。

拓展閱讀：後背疼痛怎麼辦

一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正確的習慣。避免長時間採取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆裏洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的.結節。

避免站着不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄杆上，減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛鍊或乾重的家務活前先做熱身動作。

進行使背部和腹部肌肉強壯並具柔韌性的練習，因爲如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，並且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當的體重。

良好的休息和睡眠，因爲椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丟失的水分。

其他方法

做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。

按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。

靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠着牆站直，兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

放鬆身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。