腳後跟骨刺的治療方法
腳後跟骨刺是非常讓人煩惱的,腳後跟骨刺還會讓患者在日常生活裏面受到非常大的阻礙,下面是小編收集整理的腳後跟骨刺的治療方法,歡迎閱讀參考!!
腳後跟骨刺病因
足跟骨刺的形成多於足跟長時間的負重和磨損有關,當足跟關節出現磨損、破壞後,人體自身會進行自我的修復,硬化與增生,從而形成足跟骨刺。
腳後跟骨刺症狀
1.足跟向下用力時,裏面有針刺感覺,用手摸有麻痹的感覺;
2.長途步行引起勞累後疼痛又會加重,如走路時不慎踩在磚瓦塊上或下樓梯時,足部着地用力過猛,會引起劇烈疼痛;
3.足跟外表皮紅腫,用手碰觸發熱;
4.足跟中央有一個壓痛點,用手指觸壓疼痛劇烈;
5.嚴重者無法踏地行走;
6.足根壓痛,腳底疼痛,早晨重,下午輕,起牀下地第一步痛不可忍,時輕時重,走路時腳跟不敢用,有石硌、針刺的感覺,活動開後症狀減輕。
腳後跟骨刺怎麼辦
1、外敷藥物
可以用膏藥外敷,在睡覺前,用紅花泡熱水腳,這樣就可以促進腳的血液循環,然後將專用的治療骨刺的膏藥貼在腳後跟,這樣慢慢的就可以緩解病痛了,如果你覺得疼痛厲害的時候,可以適當的服用止痛藥來緩解。
2、按摩腳後跟
按摩腳後跟能夠促進腳的血液循環,起到活血化瘀的效果,尤其是在經過一天的勞累過後,可以自己來按摩腳後跟,根據自己的一些穴位來按摩,可以將陳醋塗在患處,然後慢慢的搓揉拍打,這樣就可以慢慢的恢復正常。
3、鍼灸治療
鍼灸治療方法是非常有療效的,在平時可以多去中醫處鍼灸,這樣的手法可以刺激一些穴位,然後就可以緩解症狀,現在很多人都選擇鍼灸治療,在治療過後沒有明顯的副作用,而且不宜發作,是非常有用的。
如何預防腳後跟骨刺
1、選擇軟底鞋
選擇橡皮底的.鞋子對足部較好(勝過皮製的), 穿得舒適比穿得好看更重要,慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上,例如水泥地、木板、或無地毯的地板。而且也可以在腳跟處加護墊,以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊則是可以減輕骨刺對周圍神經的壓迫,並且可以在軟墊骨刺的部位挖一個小洞。
3、熱敷
如果疼痛的比較厲害,可用亞麻仁敷袋熱敷。
4、減肥
肥胖往往是引起骨刺的原因之一,所以出現腳跟骨刺的話,則減肥是刻不容緩的一件事情。
5、臥牀休息
足跟骨刺急性期如疼痛難忍,臥牀休息1-2周對骨刺的康復很必要,臥牀期間可局部使用外用藥物助於康復。
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