腳背疼是怎麼回事 腳背疼怎麼辦

導語：腳背疼怎麼辦？在飲食方面有哪些需要注意的？腳背疼可以跑步嗎？下面就跟着本站小編一起來了解一下吧！

腳背疼怎麼辦

1、注意飲食

避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、蝦蟹海鮮;同時酵母菌，貝殼海鮮，動物的內臟、腦、肉汁肉湯、心、腸道等，豆芽，骨頭湯等食物中也含有嘌呤成分豐富。還要多吃鹼性食物，針對酸性食物儘量要少吃，在具有誘惑力的美食痛風病人都要控制住，不吃沒事雖然痛苦，然是過了嘴癮卻會引發長期的身體問題。

2、注意腳部日常護理

腳背疼痛的救治很重要，但也不能忽視日常的護理，一旦出現腳背疼痛,要注意休息，避免過多的活動，還要注意在鞋子的選擇上，要疾病偏小和不合適的鞋子，多注意對腳部的保護。

腳背疼是怎麼回事

1.你不是經常鍛鍊，鍛鍊時痛，這是由於肌肉很長時間沒鍛鍊，有些許萎縮。

這是正常現象，建議你把量減小一點，身體適應了就好了。

2.當你經常鍛鍊，跑完就會有痛的感覺，排除其他原因還疼的話，就該休息一段時間，再接着鍛鍊。

建議去做小的例行的身體檢查 因爲腳背痛 大多是神經痛 或者骨質增生之類。

3.不排除疲勞的感覺。同時也不排除末梢神經炎可能。建議你吃維生素B1片和舒筋活血片進行調理。

造成左腳腳背疼的原因可分爲先天因素與後天因素兩類。先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的。

例如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳機能降低，造成不穩定進而左腳腳背疼。後天因素則是因穿着不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的活動與活動，而且造成腳背的不適及疼痛，還會破壞了原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，壓迫腳背會造成左腳腳背疼的現象。例如：時下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。

考慮是腰椎間盤突出症等原因導致下肢的神經坐骨受到壓迫出現的，也有可能與周圍神經炎有關往往是有神經病變的.情況引起的。另外是有血流不暢的情況影響到的。還有的是有腰椎疾病的情況引起的。一般的情況是可以採用一下中藥、營養神經藥物、理療、鍼灸等治療方法的治療或配合用外用藥物進行治療的。

由此可見，腳與咱們的各個器官是有聯繫的，若腳部疼痛一定要去就醫照明病因，可能是您身體別的器官出現問題了，務必要及時治療，平時的時候一定要穿鞋子選擇舒適的，也務必要注意走路姿勢，這樣就會減少摔傷腳背。