治療失眠的小竅門有哪些

治療失眠的小竅門失眠對我們的危害是很大的，社會的壓力越來越大，導致我們的情緒也常處在消極的狀態，這對我們的'睡眠質量是非常有影響的，長期這樣就會導致失眠，患有失眠就要積極地治療了，不要延誤疾病的治療給我們的健康帶來嚴重的傷害，下面我們來看一下有哪些治療失眠的方法介紹?

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上牀情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不着，結果越怕睡不着就越睡不着，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。

二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起牀，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。

三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

四、注意睡前心理衛生 睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

五、及時求醫就診對因疾病而引起的失眠，應及時就醫。一時難以克服失眠症的患者可根據病情適當服一些鎮靜催眠藥，這有助於調整神經系統的興奮和抑制的平衡。

青島保障基地醫院的中醫專家團經過26年*創制“中醫綠色平衡療法”治療失眠症，從中醫的“汗、和、下、消、溫、補、吐、瀉”八法的研究進行治療，治癒率高，療效顯著。

一：激活腦細胞。激活受損腦細胞，在安神鎮靜和平衡陰陽的基礎上，快速激活受損腦細胞。

二：修復腦細胞。主動修復中樞神經膠質細胞，通過中藥全面調理臟腑，使臟腑的“精”“氣”“神”上升於腦，打通大腦經絡，促進腦細胞再生，調節大腦神經細胞遞質的發放和傳遞，神經趨於舒緩，神經遞質分泌正常。

三：抵抗外界刺激。提升大腦皮層對外界侵害的免疫力，改善腦部血液循環，提高血液含氧量。

四：保證腦細胞處於激活狀態。促使腦神經系統釋放各種神經遞質，從而達到神經系統全面康復，免疫功能全面增強，神經系統處於自然平衡、穩定、協調統一的最佳狀態。

五：脫去藥物殘留和修復受損細胞。中藥復吸功效，促進體內各個臟腑器官對中藥有效成分反 復吸收，使藥物在患者體內發揮最大藥物濃度，來達到最佳的治療效果。

中醫治療優勢，採用多種名貴中藥營養腦神經細胞，並且使受損的排列紊亂的、傳遞失調的腦神經細胞得到修復，達到平衡狀態，使疾病達到從根本上得到治療。避免了長期服用安眠要的依賴性跟成癮性。

以上就是有效治療失眠的方法介紹了，希望患者能夠謹記，以上的方法對治療失眠有很大的幫助，可以避免失眠所帶給我們的傷害，祝患者早日康復。