失眠的治療方法有哪些
生活中造成失眠的原因還是有很多種的,所以爲了避免患上失眠就需要我們從各個方面加以注意,不能太過大意。要養成良好的生活習慣和良好的心理素質。這樣我們就不容易受失眠的影響。
治療失眠食物⑴香蕉:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃香蕉有助入眠。
⑵小米:加水煮粥,晚餐食用,有安眠功效。
⑶鮮藕:以小火煨爛食用,可治血虛失眠。
⑷蓮子:含有鎮靜成分,養血安神。
⑸大棗:每晚取30~60g加水煮食,更易入睡。
⑹萵筍:帶皮切片煮熟喝湯,最適宜神經衰弱失眠者。
人在什麼情況下容易失眠當身體處於肺熱狀態時,嘴脣發紅,必定失眠。這種失眠,只要喝喝薑茶,讓身體順利地排除寒氣,肺熱狀態消失了,就能睡。另外按摩手上肺經的尺澤穴泄除肺熱,也能適當改善。這種失眠只是偶爾出現,不會形成長期的狀態。
當身體處於心火盛、肝火盛時,也會出現肺熱的'現象,這時就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的產生,主要是發怒或工作緊張,必須去除這些因素才能長期的改善。短期的改善可以透過泡腳,使肝氣疏泄達到目的。
我們由意志所設定的睡眠時間和身體的睡眠時間衝突,也會形成失眠,這種失眠是最普遍的一種。身體在中午時常常想小睡一會,可是很多人都把這個“壞”習慣戒除了;到了傍晚時累了,我們再用意志力克服它;晚上八九點又困了,我們忙着做雜事沒時間睡。這幾次用意志力對抗身體,身體只好產生肝火,提供透支的體力能源,滿足我們意志上的要求。等一切忙完,我們終於可以入睡時,身體火燒得正旺呢,身體不想睡,於是失眠了。 身體想睡,你不讓睡,等你想睡時,身體已經不想睡了。嚴格地說這不能算病,是人們不會正確使用身體造成的結果。對治這種失眠最好的方法,是放任身體自然地睡,想睡就睡,不想睡就不要睡,大約兩週後,應該就能正常。我稱這種方法爲聽身體聲音的失眠自然療法。但這種聽身體聲音的方法並不是那麼容易,我們的意志力已經控制身體很久了。
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