缺鐵性貧血的原因和預防措施
缺鐵會對人的健康造成一定的影響。以下是本站小編整理的關於缺鐵性貧血的相關內容,歡迎閱讀和參考!
缺鐵性貧血的原因和預防措施缺鐵性貧血的原因
1、吸收障礙(胃大部切除術後等)。
2、鐵的攝入不足(飲食中缺少鐵;有偏食習慣)。
3、疾病的影響(潰瘍病、痔瘡、胃腸腫瘤及子宮肌瘤出血等)。
4、鐵的需要量增加(生長髮育期的兒童、青少年、月經期婦女、妊娠和哺乳期婦女等)。
5、鐵的丟失量增加(消化道出血或月經失血過多等)。
缺鐵性貧血的預防措施
1.家中炒菜做飯儘量用鐵鍋;
2.儘量增加瘦肉和肝臟食物,豬血、雞鴨血等動物性蛋白食物;
3.主食多吃粗麪粉,含鐵量比大米高;
4.豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。黑木耳每100克含鐵180毫克以上,是補血上品,最好和肉、魚、雞、肝等搭配着吃,提高鐵吸收率;
5.糾正不良的飲食習慣,如偏食、素食主義等;
6.提倡飯前喝一杯桔子汁,或者吃個生西紅柿,飯後不馬上喝茶或咖啡,增加鐵的吸收機會;
7.正確選用強化含鐵食品,如強化奶粉、強化鐵餅乾、豬血餅乾、含鐵醬油、強化鐵的麪粉等,快速糾正缺鐵性貧血。一般強化鐵的日攝入量爲l0mg左右,是防治貧血的好辦法。另外,糾正貧血要持之以恆,切忌操之過急。尤其食用強化鐵食品,不宜過量,否則會使短時間內鐵的.攝入大大超過機體耐受性,造成鐵中毒。
拓展閱讀:缺鐵會給身體帶來什麼傷害
1、輕微體力勞動會感覺乏力,氣喘;
2、人體的免疫功能下降,容易感冒發燒,畏寒怕冷;
3、導致大腦慢性缺氧,影響智力的正常認識能力;
4、面色萎黃,口脣蒼白,身體消瘦,精神萎靡;嚴重者出現暈厥。
貧血患者中大部分爲女性,主要是由於女性的特殊生理性所造成的,女人每個月都有規律的流失部分的鐵質,孕婦則是在懷孕中鐵的需求量增加,這些會使鐵元素的供應不足而發生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害會影響到人體健康,因爲鐵在人體中的作用在於保證人體中血紅蛋白的源源不斷的更新,血紅蛋白可以運輸氧氣和二氧化碳的代謝,同時使血液保持活性
因此缺鐵性貧血的女人,氧氣的在人體供應不夠會頭暈,機體缺氧感覺乏力、臉色也會缺乏血色顯得蒼白、月經稀少,顏色變得淺淡;孕婦缺鐵性貧血,胎兒在母體內發育遲緩,出生後可的寶寶能有先天性貧血;產婦缺鐵性貧血,母乳含鐵量低,寶寶營養缺鐵吸收不足,自身也體質虛弱,氣血恢復較慢。
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