胃腸功能紊亂的原因和預防措施
胃腸道功能紊亂,又稱胃腸神經官能症,是一組胃腸綜合徵的總稱。那麼這是什麼原因造成的呢?以下是本站小編整理的關於胃腸功能紊亂的相關內容,歡迎閱讀和參考!
胃腸功能紊亂的原因和預防措施:胃腸功能紊亂的原因
飲食因素:不規律的飲食習慣,很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
心理因素:精神緊張、壓力大,情緒的變化將直接影響人體各個器官功能的變化,而表現最爲敏感的就是胃腸。不良情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂。下丘腦是一個與情緒有關的皮層下中樞,它可以通過植物神經系統影響胃腸道功能。
胃腸因素:消化系統疾病。如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、便祕等等。
胃腸功能紊亂的預防措施
注意保暖。由於機體內植物神經功能異常,應變能力差,所以要儘量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導致胃腸蠕動加快,出現疼痛和腹瀉。
調整食譜。應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的'食物,如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量,因爲這些食物只能被人體吸收小部分,大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解,從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品,可以使排氣減少。
穩定情緒,勞逸適度,這一點非常重要,因爲情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
加強鍛鍊。可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上,從右向左順時針轉,右手在下,以肚臍眼爲中心從左向右逆時針轉着按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。
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