冬至臘八粥的做法是什麼

材料：葡萄乾、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓肉、松子各50克，糯米200克，紅小豆100克調料：白糖30克

做法1.糯米洗淨，浸泡一個晚上;紅小豆洗淨，浸泡約4小時。

2.紅小豆、蓮子、花生仁放入鍋內，加清水以中火煮至豆子軟熟後加入糯米。

3.30分鐘後加紅棗、桂圓肉，0分鐘後拌入松子、葡萄乾及白糖即可。營養功效：臘八粥對提高免疫力有益。有清熱利水、散血消腫的功效。煲粥小貼士：此粥營養豐富，適宜大衆化食用。

小提示蓮子和金銀花能一起吃:金銀花性味甘寒，具有清熱、解毒的功效。而蓮子是常見的滋補食物，具有健脾止瀉、清心安神的功效。金銀花與蓮子肉搭配同食，可治療因熱毒內擾大腸而引起的暴瀉、痢疾。蓮子和銀耳能一起吃:銀耳與蓮子搭配食用，有助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

傳統的甜臘八粥做法

材料：花生：40克，黃豆：40克，薏仁：40克，紅豆：40克，紅棗：6--8個，蓮子：15克，桂圓肉：30克，糖：1/2杯，水：10杯

1、花生、黃豆、薏仁、紅豆洗淨後泡水4*6小時。

2、放入鍋中加水10杯、將豆子煮至軟熟。

3、糯米洗淨加入紅棗煮約25分鐘，將煮熟之豆子及桂圓一起加入熬煮約20分鐘，入糖煮開可熄火。

鹹味臘八粥做法

材料：糯米100克，瘦肉80克，熟玉米粒50克，豌豆50克，白扁豆50克，萵筍50克，胡蘿蔔50克，鮮香菇4朵。調料：色拉油適量，鹽適量，胡椒粉適量，香油適量，雞精少許。

做法1.準備好所有的`食材，糯米用清水浸泡備用。

2.白扁豆也用清水提前浸泡2個小時以上，萵筍，胡蘿蔔，瘦肉，香菇分別切丁。

3.玉米和豌豆開水焯燙瀝乾水分，萵筍胡蘿蔔也用開水焯燙一下過涼備用。

4.香菇焯燙瀝乾水分，最後把瘦肉開水焯燙瀝乾水分備用。

5.電壓鍋內膽加入糯米，和所有的食材加入適量的熱水。

6.加入少許鹽，再加一些色拉油。

7.內膽放入電壓鍋中加蓋按下營養飯-煮粥。

8.滴聲提示後開蓋加入胡椒粉，鹽雞精調味。

9.把粥攪拌均勻，食用時可滴少許香油。

特別提示：各種蔬菜焯燙一下再煮粥，可除去一些異味，使熬製的粥品口感更香濃。白扁豆要提前浸泡2個小時以上，煮粥的時候才容易酥爛綿軟