如何挑選健康的春節禮品

今年的春節已經離我們不太遠了，新春佳節，除了各種聚餐以外，肯定少不免上門探訪親友，這時候自然不能兩手空空，而春節禮品送什麼往往卻成了不少人的`煩惱。

水果怎麼挑

水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，多數人都適合吃，一向都是春節送禮的首選，但怎麼選水果卻還是讓不少人煩惱。

總體原則是，挑選本地產、應季的種類，這樣口感和營養價值都會大大提高。

乳製品怎麼選

牛奶營養豐富老少皆宜，也是春節送禮的不錯選擇。

購買牛奶時，首先要分清買的是乳製品還是乳飲料，二者的營養價值相距甚遠，乳飲料含有大量的添加劑，營養價值和乳製品不可比擬。

另外，什麼樣的人羣適合喝什麼牛奶也有講究，無特殊標識的純牛奶通常是指全脂牛奶，適合大部分人羣食用；糖尿病、高脂血症、減肥人羣、某些脂肪消化吸收不良人羣等，建議選擇脫脂或部分脫脂牛奶。

營養補充劑怎麼選

近年來，蛋白質粉、維生素片等成了佳節饋贈的一大選擇。

但這些營養補充劑卻並非適合所有人，一般來說，只要正常飲食，人們都能從食物中攝取所需營養素，不必另外用藥劑補充。

營養素補充劑主要針對某些食物攝入嚴重不足，如減肥人羣、糖尿病人等需要控制飲食的人羣，偏食挑食人羣；吸收利用功能減退人羣，如胃腸道惡性腫瘤術後患者、胃腸道功能減退的老年人、腫瘤放化療食慾減退患者等；長期和維生素需要量相對增高人羣，如妊娠和哺乳期婦女等。