寶寶健康生物鐘的建立
寶寶醒來後,先讓寶寶喝點溫水。清晨讓寶寶聽點活潑的音樂,有助於調節情緒。
上午8點~11點,是進行一些創造性思維活動的最佳時間,可以讓他進行一些簡單的腦力活動,比如玩遊戲、看圖說話、學習數字等。
11點~12點,適合教寶寶一些稍有難度的東西,比如顏色辨別訓練、進行數字簡單加減法等。
中午12點~下午2點,可以在寶寶午飯後讓寶寶來個短暫午休。
下午2點~4點,會出現所謂的“下午低沉期”,可以給寶寶講個小故事或做些有趣的閱讀。
下午4點~6點,思維又開始活躍,適合讓寶寶聽一些詩詞及有趣的兒歌。
下午5點~7點,做些鍛鍊有助於寶寶在晚上順利入睡並提高睡眠質量,所以把寶寶的活動時間安排在此時是較爲明智的。
晚上7點~9點,人體經過一天勞累,各臟器活動變慢,可以讓寶寶聽一些舒緩的音樂,學一學簡單的語言。教寶寶養成在睡覺之前洗個溫水澡的習慣,這樣有助於寶寶晚間的睡眠。
爲寶寶建立一套睡前模式,一般應該在寶寶3個月之前逐漸形成:洗個熱水澡,換上睡覺的衣物;喝奶後不要馬上入睡,應安靜半小時左右;與寶寶說話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲;關燈,此後不要再打擾寶寶。寶寶醒來後,先讓寶寶喝點溫水。清晨讓寶寶聽點活潑的音樂,有助於調節情緒。
上午8點~11點,是進行一些創造性思維活動的最佳時間,可以讓他進行一些簡單的腦力活動,比如玩遊戲、看圖說話、學習數字等。
11點~12點,適合教寶寶一些稍有難度的.東西,比如顏色辨別訓練、進行數字簡單加減法等。
中午12點~下午2點,可以在寶寶午飯後讓寶寶來個短暫午休。
下午2點~4點,會出現所謂的“下午低沉期”,可以給寶寶講個小故事或做些有趣的閱讀。
下午4點~6點,思維又開始活躍,適合讓寶寶聽一些詩詞及有趣的兒歌。
下午5點~7點,做些鍛鍊有助於寶寶在晚上順利入睡並提高睡眠質量,所以把寶寶的活動時間安排在此時是較爲明智的。
晚上7點~9點,人體經過一天勞累,各臟器活動變慢,可以讓寶寶聽一些舒緩的音樂,學一學簡單的語言。教寶寶養成在睡覺之前洗個溫水澡的習慣,這樣有助於寶寶晚間的睡眠。
爲寶寶建立一套睡前模式,一般應該在寶寶3個月之前逐漸形成:洗個熱水澡,換上睡覺的衣物;喝奶後不要馬上入睡,應安靜半小時左右;與寶寶說話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲;關燈,此後不要再打擾寶寶。
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