關於寶寶的健康睡眠時間表
導語:剛剛出生的小寶寶是不分白天和晚上的。他們基本都是需要一天24小時睡覺和吃奶,這樣才能正常發育和成長;因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義。有的寶寶從小就很興奮,有的寶寶從小就很安靜。那麼寶寶比較健康的睡眠時間都是怎樣的呢?讓我們一起開看下吧。
小提示:當孩子生病的時候,他們通常會睡得久一些。但是比平常日間的睡眠時間多出1小時是一個不正常的現象。如果你的孩子因爲疾病而比平常睡得多了1小時以上,請立刻聯繫你的家庭保健醫生。
在這個年齡,攀爬甚至在小牀圍欄上面站立,都是正常的舉動。一定要確保寶寶的小牀圍欄結實且安全,要記住孩子很快就會學會怎樣站着從小牀上下來。
到了1歲
關於上牀與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯,這些都讓他十分興奮,在這個時候要讓他平靜下來上牀睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你,想讓你過來抱他;這麼一個可愛的寶寶,誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程序,因爲這將在未來的幾個月時間裏對你們兩個人都有好處。
通常情況下,一歲孩子每天晚上會睡10~12小時,然後在白天再睡2覺,每次1~2小時。不過,還是那句話,睡眠時間的長短是因人而異的。 許多孩子會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣,到了這個年齡應該戒掉了。
小提示:你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點,不過他醒後會自己在小牀裏玩一會兒再叫你過來。在他的小牀裏放幾個小玩具,鼓勵他繼續這麼做。不過一定不要給他太大的玩具,否則他很快就會學會怎樣踩着它們從小牀圍欄裏爬出來的。
對於你1歲半寶貝來說
生活實在是太有趣也太緊張了;睡覺,那是他最不願意做的一件事情。晚上,他需要你幫助他平靜下來,這樣他才能得到他十分需要的休息。 通常情況下,1歲半孩子24小時需要13小時睡眠,這實際上要比父母認爲的或希望的時間要短。
因爲不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣,你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的.睡眠時間是多長。
這裏有幾個建議作爲你的參考:
你的孩子很快在白天只睡1覺就夠了,不過他在1天當中還是需要有2個休息時間段,雖然其中的1個稍微短了一點。
雖然他們不再需要這樣,可許多送託的孩子在白天會被安排兩次睡眠。這就意味着你在晚上的時候要少睡一會兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話,你可以同白天照看孩子的人討論一下這個問題,讓孩子在白天的時候少睡一點。
如果你還有一個大一點的孩子,這個孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上牀;這是因爲多數大孩子在白天沒有小睡,到了晚上就自然要早睡一些。當你的小寶寶白天睡覺的時候,你正好可以利用這段時間同你其他的孩子好好相處一下。
小提示:讓孩子在牀上用奶瓶吃奶是一個壞習慣;這對學步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外,一旦他養成了這個習慣,那麼他會一直需要奶瓶才能入睡,即使是在半夜醒來後也是這樣。如果在此之前你沒有很堅決的話,現在是改掉這個習慣的時候了。
2歲孩子
還是會嘗試挑戰規定,主要是查看一下父母是不是認真的;關於上牀睡覺的爭執在這個階段很常見。你的寶寶既不願意離開你,也不願意結束讓他興奮的一天。該怎麼辦呢?制定就寢時間的常規和儀式,這是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安全感的最好辦法。
不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說,2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常,他們會在晚上睡11~12小時,然後或許會在下午睡上1~2小時。 剛剛學會走路的孩子會很堅決地拒絕上牀睡覺。每天都堅持就寢程序和規定是最好的一個辦法,這樣才能教會孩子 好的睡眠習慣,同時也讓你的生活相對輕鬆一點。
以下是幾個小技巧:
晚飯後就可以開始讓節奏緩慢下來,讓你和孩子做事情的節奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的遊戲,這些活動都比在家裏到處跑要好。
讓上牀睡覺前的活動儘量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間,這些活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話,小寶寶又會開始興奮起來,而你就又要沮喪了。
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