電腦族的食療藥膳推薦
據調查,常用計算機的人羣中感到眼睛疲勞的佔83%,肩酸腰痛的佔63.9%,頭痛和食慾不振的則佔56.1%和54.4%,其它不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。
計算機在操作中有高速、單一、重複的特點,長期處於強迫體位(指身體的某個部分處於非自然時態的體位),易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統的疾患。減輕計算機操作對肌膚骨骼的傷害,最好的方法是在使用計算機一段時間後起身運動幾分鐘。在飲食方面,要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。
牛奶不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源。另外,奶酪、酸奶等乳製品中鈣的含量也很高,應經常食用。
海米營養豐富,富含鈣、磷等微量元素,蛋白質含量也很高。海米和其它海產品都是鈣的`較好來源。
油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富,常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。
黑芝麻是很好的補鈣來源,其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。不愛喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻醬含鈣量也很高。
黃豆是高蛋白食物,含鈣量很高,且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其它豆製品也是補鈣良品,150克豆腐含鈣高達500毫克。
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電腦實習報告範文錦集
在當下社會,報告的使用成爲日常生活的常態,要注意報告在寫作時具有一定的格式。在寫之前,可以先參考範文,下面是小編精心整理的電腦實習報告範文錦集,希望能夠幫助到大家。電腦實習報告範文錦集1一、實習目的1、實習單位的發展情況及實習要求1.1、公司情況:廣州市象...
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辦公電腦請示錦集【15篇】
辦公電腦請示1公司總部:我分公司財務室所配電腦配置太低,運行速度極其緩慢且頻頻死機,已嚴重影響正常工作。爲順利開展工作,提高工作效率,現申請更換電腦一臺。妥否,請示。聯繫人:xx聯繫電話:xxxxx分公司XXXX年XX月XX日辦公電腦請示2尊敬的領導:我是xx部兼管工作的,原先...
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優秀辦公室申請更換電腦請示
優秀辦公室申請更換電腦請示1王書記:目前,我科共有幹部5人,配備臺式電腦3臺,能上互聯網的電腦1臺,市紀委專網電腦2臺,其中一臺電腦爲20xx年企業脫鉤辦購置的“七喜”牌電腦,配置較低,爲256兆內存,運行速度緩慢,啓動、切換辦公軟件均時間很長,已經無法滿足正常工作的'需要...
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[集合]辦公電腦請示15篇
辦公電腦請示1尊敬的領導:我是xx部兼管工作的.,原先所配的電腦配置太低,經常死機,已不利於這種高效率的工作。因此需更換一臺配製高些的電腦,爲了提高工作效率,特別向領導申請爲工作更換一臺電腦,以利於今後能更好的開展工作,希望領導給予批准。特此請示,呈請批示!xxx20...