生氣對身體的危害
生氣對身體的危害是什麼呢?大家都知道生氣是沒有好處的,但是你知道嗎?對於女性而言更是嚴重,由生氣引發意想不到疾病,下面小編爲你介紹生氣對身體的危害。
女性生氣對身體的危害
色斑沉着
在生氣的時候,大腦中血液便會增加毒素,從而刺激毛囊,使毛囊周圍出現不同程度的炎症,色斑也更容易出現。
月經不調
生氣和壓抑不良情緒會使肝氣鬱結,從而出現月經不調、經期不規律、經血量少、經血顏色暗紅等情況,嚴重的話還會導致閉經或更年期提前。
傷害乳腺
生氣會導致肝氣不順、氣滯血淤,大大增加患乳腺增生的機率。
甲狀腺
生氣會導致內分泌系統控制中樞紊亂,增加甲狀腺分泌的激素,長期下去就造成了甲亢。
加速大腦衰老
生氣會增加腦血管的壓力,而血液中含有的毒素最多,也就更進一步地促進腦部衰老。
胃潰瘍
生氣會使交感神經興奮,直接影響心臟和血管,並減少胃腸血流量,使胃腸蠕動速度減慢,從而引起胃潰瘍。
心肌缺血
生氣使大量的血液流向大腦,使心臟中的血液減少,從而引起心肌缺血。
損傷免疫系統
生氣時大腦會讓身體生成出一種從膽固醇轉變成的`皮質醇,這種成分如果在體內過多,那麼就會影響免疫細胞的正常運轉。
生氣的害處
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看,生氣至少有以下10大害處:
1、傷腦:氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。
2、傷神:生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。
3、傷膚:經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌:生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心:氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺:生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
7、傷肝:人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎,:經常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃:氣懣之時,不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
10、傷乳房:也稱之爲乳癖,中醫認爲多因情志內傷,肝鬱痰凝,痰瘀互結乳房所致,也因衝任失調,氣滯痰凝所致。
生氣時如何控制自己的情緒
平時練好內功,鍛鍊好心理素質,遇到事情時,要讓自己掌控情緒,而不是讓情緒掌控我們本身。有了這樣的心理素質,遇事時自己不讓自己生氣,就可以不生氣。
深呼吸,數十個數,然後對自己說:“淡定,淡定,算了,算了。”息事寧人在有些人看來是懦弱的表現,其實非也。大事化小,小事化了,最後海面風平浪靜;如果小事處理不當,變成大事,最後造成嚴重後果,得不償失啊朋友們!
轉移注意力。不要去糾結事情發生的原因,只去在意如何解決眼前的問題。其實遇見問題解決問題就完了,光生氣是沒用的。
發泄。但要講究方式方法。可以對天空大吼;也可以去健身房打沙袋;還可以把心裏的憤怒統統寫在紙上,然後歇斯底里地把它撕得粉碎。
原諒對方。其實平息心火的最好方法,就是原諒對方。畢竟人無完人,誰還不做點錯事呢,不管對方是有意的還是無意的,能原諒他,不但讓自己從痛苦中解脫出來了,也給了對方認識自己改過自新的機會。所以做個心胸寬廣的人,得饒人處且饒人。人在做,天在看,好人是會有好報的。
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