長時間對着電腦的危害
導語:現代人的工作學習玩樂似乎都離不開電腦,IT行業的職員更是需要長期對着電腦。長時間對着電腦有什麼危害呢?電腦族不僅對眼睛有影響,電腦輻射對皮膚也有影響,長時間的坐着辦公,對頸腰椎也有一定的影響,那麼,長期對着電腦怎麼辦呢?下面小編爲大家解答這個問題!希望能幫到你!
長時間對着電腦有什麼危害?
1、輻射的危害,對眼睛傷害很大,影響視力,電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場,會導致7~19種病症,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。
2、長時間保持某一姿勢帶來的健康損害,特別是易患頸椎方面的疾病.電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢,時間過久則出現頸椎代償性增生。
3、因缺乏活動,依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高,長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全,最終發展成爲器質性功能不全,導致下肢靜脈曲張。
4、長期的前傾姿勢加上缺乏活動,容易導致電腦操作者發生腰椎增生,並使後縱韌帶緊張,失去彈性,引起腰椎間盤突出,壓迫神經根。
5、持久使用電腦者,可出現較嚴重的神經衰弱症狀,如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
6、痔,腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈迴流不暢,引發直腸靜脈叢迂曲,加上大便乾燥,很容易引起痔瘡。
如何使電腦輻射對人體的危害降到最低,筆者認爲應做到以下幾點:
1、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40~50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2、室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的`陰離子濃度和臭氧濃度等。
3、電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。
4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
5、安裝防護裝置,削弱電磁輻射的強度。
6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
7、注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
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