怎樣減低電腦對身體的傷害

電腦對身體的傷害一、電磁輻射

辦公室中少則一臺電腦，多則幾臺十幾臺，這些電腦聚在一起，散發出的電磁輻射也會大大增加，它會使空氣發生電離作用，長期處於電磁輻射的環境中，會導致失眠、內分泌紊亂等症狀。

緩解方法

1、常喝綠茶。其含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的'自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、在電腦桌下襬放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。

3、勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

電腦對身體的傷害二、乾眼症

看顯示器時，我們往往會長時間地盯着某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛，在乾燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成爲乾眼症的重要誘因。

緩解方法

1、把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

2、爲了防止結膜發乾，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

3、眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的溼巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

電腦對身體的傷害三、鼠標手

長期使用鼠標，可能與一種稱爲腕關節綜合徵的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。

另外，肘部經常低於手腕，而手高高地擡着，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。

手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生“鼠標手”比男性多，這是因爲，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

緩解方法

1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐着時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕鬆適中爲好。

4、鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散，配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

雖然工作重要，但是健康更重要，常坐在電腦前的上班族要特別注意電腦對身體的傷害，採用科學的方法，減低電腦對身體的傷害，才能更輕鬆愉快的做好自己的工作。