拖延症演講稿

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在日常生活和工作中，演講稿應用範圍愈來愈廣泛，爲了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，下面是小編爲大家整理的拖延症演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

拖延症演講稿1

眼看快開學了，焦慮的小海每天想早起趕作業，可還是會一覺睡到晌午。昨天，媽媽問心理醫生：這孩子得了“拖拉症”怎麼辦?

即將上八年級的小海是個很有志向的少年，夢想長大後成爲一個的航海科學家。但他就是做事特別拖拉，什麼事一定要拖到最後一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。

放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響。可是到了8點，手機、鬧鐘同時響，他不想起牀，再把鬧鈴調到9點。9點鬧鈴響起，他又再調……最後總是拖到中午才起牀。平時上學時，同學們背後都叫他“遲到大王”。

這兩天，面對各科還有很多暑假作業未完成，小海下定決心儘早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網，心裏雖然很焦慮，但還是想“再等等”。

心理諮詢師章劍和分析，生活中經常有這樣的人：當天該做的事情總要拖，雖然心裏着急，可行爲上卻總是拖拖拉拉，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。這種拖延症是一種“心靈的`感冒”，拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱。 改變拖延行爲的最有效辦法就是從現在開始，立即採取行動。把任務劃分成一個個可以控制的小目標，並嚴格按計劃執行，改變拖拉症是完全可能的。

拖延症演講稿2

開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽說過這樣一個新名詞——拖延症。顧名思義，所謂拖延症，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計劃，一到實行的時候，就想着，再等一會 ，等一小會。等着等着，這件事就那麼過去了。

曾經有一位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某一方面來看，拖延症無疑壓制了一個人的執行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這裏，我想做個小調查。各位同學認爲自己有拖延症的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學，你們是否認爲拖延症阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執行力。

其實，根據調查發現。拖延症大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因爲大家都認爲，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你纔去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮並且輕鬆的完成任務，卻因爲拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個拖延症十分嚴重的人。我相信班裏有很多同學都和我有着相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起牀之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一整天，也不願意去執行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業，肯定有一部分同學這麼想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留着好好做。可實際的情景是，我抄完了政史地作業，看向鐘的時候發現，啊，都這麼晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之後，陷入了深深地自我譴責中。

所以，綜上所述，拖延症帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的'負面作用下，往往會產生惡性循環，導致進一步的拖延行爲。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對於你事關重大的事情，沒有困難創造困難你也在所不辭。

當然，有時拖延症也有積極地一面。一件事情拖着拖着，我們乾脆就不做了。這也是拖延症的價值：通過它，來區別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創造力。我現在就制定好複習計劃，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行爲卻出奇的有效，所以我認爲，我不怎麼努力不怎麼拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠於這種想法，這就是拖延症。

對於拖延症來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰拖=信心*價值/衝動*回報延遲。

是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。 我的演講結束了，謝謝大家！

拖延症演講稿3

敬愛的老師，同學們：

大家好！

我們是“拖延症”病毒。

什麼！沒有聽說？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私症”病毒、“自大狂”病毒……

我們專門“攻擊”未成年的小朋友。看，我們的情報員又發現了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩。

每人一挺機槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的`臥室裏，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內。不一會兒，白細胞就發現了我們，戰鬥異常激烈，持續了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們衝到大腦控制室，幹掉了幾個哨兵，佔領了這裏，然後通過控制檯向男孩發出指令。下面就是我們佔領一週的情況：

週一：老師佈置完作業，吳嘉誠看也不看，因爲我們向他發出暗示：沒事的，睡覺前也能做，於是他就在睡覺前才勉強寫完。

週二：老師佈置完作業，我們又向他發出指令：第二天早點起來做也來得及，於是……

週三：我們讓他早點去學校做……

週四：……

哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛纔的話好像被他聽見了，哦不！完了！

果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！

不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，並幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延症宣戰吧！”

拖延症演講稿4

敬愛的老師，同學們：

大家好！

“趕快起牀”、“等一會兒”，“趕快寫作業”、“等一會兒”，“趕快去吃飯”、“等一會兒”，“趕快關電腦”、“等一會兒”，“趕快上牀睡覺”、“等一會兒”……宅在家裏上網課這段時間，一天中有很多個等一會兒。我的“等一會兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的家庭交響樂，此起彼伏。

早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。於是我身子一縮，被子一蒙，繼續和周公進行一日遊。突然媽媽的女高音響了起來，兒子快起來打卡，要不然就遲了，緊接着我暖烘烘的'被子不見了。我急不情願地坐起來，閉着眼摸索着衣服，慢吞吞地往身上套，嘴裏不滿意地嘟囔着：“急什麼，現在才幾點，再等一會兒不行嗎？”但看見媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛生間。

來到衛生間，半眯着眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點”牙膏，慢悠悠地刷着牙，嘴裏還哼着不知名調子。這時媽媽的女高音再度想起：“怎麼還不出來，掉衛生間了……”

我嘟囔着來到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來，心想：“哎，怎麼又是牛奶麪條加雞蛋！”我捏住鼻子，一小口一小口地喝着牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃着麪條。這時媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的。看到媽媽那張兇巴巴的、滿臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來想說再等一會兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……

剛進入直播間，就聽見尹老師熟悉的聲音：“請所有同學連麥”，我一看錶，原來上課竟然遲到了五分鐘。我後悔不已，下定決心，以後一定要和等一會說再見，不讓時間在我的“等一會兒”中匆匆溜走。

拖延症演講稿5

尊敬的各位：

在不斷被分心的社會大劇場裏，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時間的尾巴，卻總想讓時間慢下來。於是大堆的拖延症患者隨着變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認爲，關於拖延症患者的自嘲，只是爲自己又懶又平庸的狀態做的自我美化。

叔本華說：“人要麼庸俗，要麼孤獨。”與多人爲之拍案叫絕，以衆人皆醉我獨醒之態，將“庸俗”二字的標籤，貼在羣體之上，彷彿只有自己纔是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨的呢?只怕大部分和着調的人，既孤獨又庸俗。他們也許渴望進入更好的圈子而不得，他們也許不會交際，他們羨慕好的生活，有慾望，卻以此爲託詞，爲自己的不得意縫製遮羞布。

以自嘲患有“拖延症”來抵擋社會發展的洪流卻也不失爲一個辦法，守着自己的四方空間，我們理解。這是弱勢羣體對其自身的一種保護狀態，算是對那種以成功爲得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。

只是，因爲各種各樣的條件所限，終以“不可惜，不豔羨”作爲安慰劑，讓自己滿足於不盡如人意的當下，不斷拖延應該做的事情，真的是對的嗎?

主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態作爲行事標榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”纔可以在賽後擺手說着“不在意成績”。而那些實打實的“癌症患者”，只能癱在牀上，連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽。”“拖延綜合徵”的患者因從未體驗過不拖延的高效性和有序性而習慣地平庸下去。“陽光已使我的荒涼成爲更新的`荒涼”她在後面說道。持續性的拖延，會讓習慣上的錯誤態度變成無藥可醫的病症，且在極度更新的社會中，若固執地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個被世界拋棄的下場。

人生可以有放鬆，但絕不可以放縱。卡夫卡曾言，目的雖有但無路可尋，我們稱之爲路的，無非是躊躇。“拖延症”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實質上他無法阻擋我們前進的腳步，。但決定性在於你是否願意戰勝自己的懶散心理，在追尋目標時，不要因爲周圍的荒蕪，忘記拓荒時的初心。

生命短暫，你所經歷的每一個瞬間都會成爲自己的一部分，那何不在有限的時間裏去追尋更多的美好呢?否則，僅停留在細小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜?

拖延症演講稿6

尊敬的各位：

拖延是一種壞習慣。現在，我發現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因爲拖延，我上次嚐到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!

事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎麼的，給我們佈置了一大推作業，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎麼了呀，難道成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!

我開始悠閒地看起電視來，真愜意呀!“喂，你在幹什麼呀，還不趕緊去寫作業嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做。”我急速地跑到書房裏，掏出作業放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發呆，轉眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了。”我擡頭看了一下鐘錶，發現已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上牀睡覺去，明兒就等你們老師的`板子伺候吧!”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上牀睡覺去了，我剛上牀時還想着明天早上早起趕作業呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業那麼多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。

“喂，小兔崽子，你怎麼還不起牀呀，作業還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的後背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經七點半了!我迷迷糊糊起了牀，洗漱、吃完飯以後，帶着那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課後，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什麼茶呢?這就是要我領板子了!如果我早點兒寫完作業，就不會有這個不好的結果了。哎!我慚愧不已，後悔極了，可世界上畢竟沒有後悔藥。

我懷着一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手鐗——板子，就這樣，我捱了一頓教訓。

其實，我的“拖延症”已經是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起牀，催我吃飯……催過之後，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業!”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，常常快十一點才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯!”這一次，我終於吃到拖延給我帶來的苦頭了。

我想到了一個寓言故事，在大森林裏，有一座高山，那裏住着一隻漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼蓆上，扇着扇子聽着歌，過得悠閒自得。而它的鄰居喜鵲，頂着烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞裏放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺着，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早着呢。”喜鵲繼續修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不築巢就來不及了。”寒號鳥仍然不聽勸告，在那裏玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢裏舒服地躺着，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩裏凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。

因爲“拖延症”我捱了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!

拖延症演講稿7

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什麼？答案是“當初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因爲幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延症。拖延症的定義自然不用多說，大家患病那麼久，應該接觸過各種不同的病發症狀。

但是也不要因爲拖延症而對生活失去信心，因爲每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情，刻意創造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖着拖着，我們就乾脆不做了。其實這也不錯，你能夠通過它，來區別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延症十分嚴重的人。我相信班裏有很多同學都和我有着相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起牀之類的雜事。可一到實行的`時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一整天，也不願意去執行原本的計劃。

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙裏偷閒中，潛意識裏必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。

而且，拖延還能帶來創造力！很多作家會常常拖了一週沒有寫稿，卻在最後期限突然引發頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈裏面也有句話說，牛逼的創意，都在最後一秒出現的。

聽到這裏，大家大概已經開始原諒自己的拖延症了，那麼，我只能說你們真的是資深拖延症愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力，那還是着手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備，我一定能做的更好。其實你已經盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。

有些人覺得，我沒有拖延症啊，我一直都在做和工作相關的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然後思考寫在哪個位置比較好看，最後慢慢地把一天的計劃列出清單，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫症的行爲就是標準的花式拖延時間。

拖延症是害怕完成一件事，是不知道什麼時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了，別人卻是看見目標先訂一個作戰計劃，然後匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最後哪兒也沒到達。 對於拖延症來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式” 是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

我的演講結束了，謝謝大家！

拖延症演講稿8

敬愛的老師，同學們：

大家好！

每次吃完飯，看着僅有的一個髒碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完。看着竈臺上摞着的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻後悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那麼多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。

躺在牀上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我爲什麼這麼懶？幹什麼事都愛拖延，別說渴望成爲什麼成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發的動態中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的鬥爭，可是在形體上卻總是無動於衷。其實解決這些毛病的關鍵就在於一個詞——行動。

古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長白毛的碗；拖延作業，最後“贏得”的是老師的`批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無所事事，一事無成！“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是一無所有的源頭，實幹纔是翹起夢想的槓桿，沒有人願意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那麼請行動起來吧。

想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應該去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動遊歷九州四海；莫做富僧，安於現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮鬥。當今時代飛速發展，豈會等待停滯的少數人？請永葆奮鬥之心，用行動踏出屬於自己的光明未來！

愛默生說：“一心向着自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年朋友們，行動是連接理想與現實的橋樑，行動起來吧！不怕困難，不去拖延，不止奮鬥。行動起來，我們定能書寫人生的華章！

拖延症演講稿9

馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇蹟。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，爲了拖延還差點失業。可是就在他50歲的`時候，卻改掉了這種要命的惡習。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以後在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的話，那麼你就會失業。於是，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以後，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什麼事情說就要馬上去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師佈置的作業特別少。我心裏想：作業這麼少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我纔想起我的作業，於是我趕緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業寫完。

“明日復明日，明日何其多。”我一定要改掉這惡習，不能讓他成爲人人的笑柄。

拖延症演講稿10

今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕症”——拖延症。

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行爲。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下週要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想着“還有一個禮拜”、早着呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麼事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒遊戲，都不願意翻開課本。總要拖到最後幾天、甚至最後一天才翻開書，嘴裏唸叨着“來不及了來不及了”、一邊後悔爲什麼沒有提前複習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好複習；然後呢？然後下一次還是被拖延症扯斷了後腿。如此循環、周而復始。

對於這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什麼，但是總想着這周是男生講，有一個週末的時間來準備，沒有關係；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作爲今天演講的話題。

我們都知道拖延症有多麼嚴重的後果，那有什麼解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧裏有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕鬆一些、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源於一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱爲一個“番茄時間”。經過很多次實驗後，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延症的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。

拖延症演講稿範文精選系列，如果你喜歡可以下載全文。

拖延症是種惡習，幾乎曾經發生在每個人的身上。因此想要提升執行力，首先我們得學會如何治療拖延症，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那麼如何提高個人執行力?最好的方法就是拒絕拖延症。

拖延症狀歸納爲五點：

1、面對事情無從下手時，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)

2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結果不好，後悔。(衝動型)

3、定下目標，就是做不到，缺乏執行力或者堅持，光說不練。(懶惰型)

4、沒有目標，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)

5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最後總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結果。(盲從型)

克服拖延，提升執行力：

一、掌握方法，做正確的事。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、複雜、思路不清晰，因此對於事務的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬於執行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。

二、學會排列事務序列以及進行時間管理。專門針對注意力分散，思維跳躍的人。對於這類人需要學會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊，儘可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的.目的。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步並不是去馬上提出解決方案，而是儘可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。

三、學會拒絕。在工作中不必馬上回復的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。

四、目標合理。想要在工作中更加順利的完成任務，首先目標要合理。贏家往往都是儘可能的完成每個小目標，從而促使全局發生質的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。如此容易導致對長遠目標喪失信心。最佳狀態應該是每完成一個小目標還有餘力，這樣可以產生一種得勝者的快感。

拖延症演講稿11

昨天第一次把上次踩過泥坑的鞋子拿出來洗了。太窮了，活該。

明明已經不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意。現在一想起來就覺得很生氣，所以回家的時候根本不想洗。當你在臺風中外出時，買一把傘是沒有用的。你回家後可以忘記，但你仍然離家不遠。因爲天黑了，你根本沒注意，你很不幸地踏進了泥坑。誰都會覺得倒黴。那天回家後，我脫了衣服，洗了個熱水澡，把白色運動鞋收了起來。當然那時候不是白球鞋，是泥球鞋。

所以從來沒有拿出來洗。今天我在整理牀鋪的時候，突然想起來。卻發現我已經忘記了這麼久。然後，我終於把鞋子放進水裏，拿起我的小鞋刷開始洗。和過去一樣，這個過程費力不討好，耗費大量時間。但是，因爲每次洗鞋子都很煩，所以有一些習慣。自然，洗了也沒有抱怨。

然而，沒有放過我的是。我收拾鞋盒的時候，發現我的另一雙白色運動鞋還沒有洗。前幾天出去的時候弄髒了，因爲剛下過雨，所以地面是溼的。在外面和朋友說說笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣一來，自然是說一會兒又忘一會兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因爲我已經洗了一雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運動鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經常買白色的鞋子，我總是太在意污漬。然後，我使出渾身解數，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會抱怨多久。

但現在想來，並不是因爲我太懶纔會有這樣的後果。明明開始的時候，我是先做自己不喜歡的事情，然後再做其他的事情。因此，現在，它會越來越延遲。無論是玩手機還是做一些事情，我從來沒有做過什麼正經的事情。

的確，很多你不想做的事情只會被遺忘。最後，在一個不幸的時刻，我終於會覺得有點尷尬，不願意去做。既然如此，爲什麼不像以前一樣，小心點，注意點，儘量不要被其他事情耽誤了，好好計算一下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的'情況下，儘快去做呢？

有些事情拖延是可以解決的，但是有時候，一旦你有了這樣的想法，你就會陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的餘生就不夠了”。古語有云：“明日復明日，明日何其多。我將爲明天而活，一切都將付諸東流。”所以，不要給自己浪費時間的理由。

拖延症演講稿12

尊敬的各位：

時間都去哪了，時間都在拖延下浪費流失了。

週五下午，各科課代表各司其職，在第二節課下課時攢到辦公室，在黑板上佈置作業。我是隻有在筆記本上記的份，望着黑板，沒有討價的權利。

終於放學了，我收拾書包回到家，安排週末計劃：今天，我要把作業寫一半，明天上午就把作業一掃而光!其餘的時間用於複習。不過，現在肚子有點兒餓，先補充點能量吧!晚餐自然是豐盛無比，我狼吞虎嚥，飽餐一頓。

飯後，我吃得太飽，得站着消化一下食物。光站着太無聊，時間不能浪費啊，看會兒電視吧。於是我打開了以前的回放，看起了《挑戰不可能》······時間怎麼這麼快，半個小時過去了，我慌了，趕快拿出作業開始做，一張數學卷還沒寫完，爸爸就回來了，“十點半了，快睡覺!”無可奈何的我只好遵命。

“起牀了，七點了!”我不知是聽力不好，還是意志力薄弱，就是不願離開那暖和的被窩。最終，在媽媽的千呼萬喚中我起牀了。上午有點沒睡醒的感覺，做題效率不高，只完成了昨天的數學卷，下午午睡一會，睡醒看會電視，那作業呢?沒事，有的'是時間，明天還有一天呢!

週日上午，總感覺我有一點思維混亂，簡簡單單的題被我“醞釀”成了十分複雜的題目，完成了歷史作業和地理作業。下午又完成了政治作業。還不防抓住興趣愛好，畫了一會兒畫······天黑了，我立即想起：生物卷子還沒寫完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作業幫”，連搜帶寫搞了四十多分鐘，總算是寫完了。現在想想看，週五我還想着用一天半時間去複習呢!

拖延症不只浪費時間，還拖延人的成長啊。我要和拖延症說再見。

拖延症演講稿13

尊敬的各位：

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥窪坑的鞋子洗了起來。是那麼的可憐，又是那麼的罪有應得。

明明已經不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時候。現在想想也覺得很氣，所以當時回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺風，買了雨傘也沒有什麼用，回到家一身溼透就算了，還在離家不遠的地方，因爲天色有些黑，根本沒注意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒黴吧。那天回家後，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。當然，當時已經不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋。

所以，一直都沒有拿出來洗。今天，收拾牀底的時候，忽然想起來。才發現自己已經忘了那麼久。於是，終於把鞋子放入水裏，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了。過程和往日一樣，費力不討好，消耗了不少的時間。不過，因爲每次洗鞋都是這樣討厭，所以我也算有些習慣了。自然，也是沒有什麼抱怨的洗完了。

然而，沒有放過我的是。在我收拾鞋盒子的時候，發現我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄髒的，因爲剛下過雨，所以地面潮溼，在外表和朋友說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結果，自然是說一時，忘記一陣子。於是，我又只好拿着這雙鞋子去洗涮涮。因爲已經洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色，對於污漬總是過度計較。於是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在洗完之後就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是現在想想，不都是自己太懶惰了，纔會有這樣的後果嘛。明明最開始的自己，就是把不喜歡的'事情先做掉，然後再去做別的事情，結果現在，越來越會拖延了。不是玩手機，就是做些有的沒的，根本就沒有做什麼正經事過。

的確，很多不想做的事情，越放只會變成，遺忘的事情。最後在一個不湊巧的時間，纔會終於感到有些不好意思，不情不願的去做。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點，注意一點，儘量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿着，也不要拖延放置討厭的事情，儘快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。從前看過一句話，“把今天的事情拖到明天去做，你的餘生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”所以，不要給自己理由浪費時間。