緩解疲勞的偏方是什麼
現在的人們,由於重重的壓力都特別的大,導致人非常容易疲勞。長期的疲勞也會導致很多不良的身體反應。所以,這種症狀應該怎樣進行治療呢?治療的偏方又有什麼呢?趕緊來看看吧!
緩解疲勞偏方
棗仁蓮子粥
原料:酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。
做法:洗淨加水共同煮粥,可適量加糖。安神、補腦。
枸杞羊腦
原料:羊腦一具,枸杞30克。
做法:將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、薑末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦。補腦、調養軀體疲勞。
黃芪雞
原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只。
做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調味,吃肉喝湯。調養軀體疲勞、體力下降者。
人蔘糯米粥
原料:人蔘10克,山藥、糯米各50克,紅糖適量。
做法:先將人蔘切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫服用,每天1次。該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。高血壓、發燒患者不宜服。
鰻魚山藥粥
原料:活鰻魚1條,山藥、粳米各50克,各種調料適量。
做法:將鰻魚剖開去內臟,切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米共同煮粥服用,每天1次。
作用:該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,經常服用該粥,可消除疲勞。
緩解疲勞的妙招
早晨賴牀5分鐘
早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴牀———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下牀。如果醒來後立即起身,容易引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。
喝健康的`水
有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裏幾天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裏停用一夜的“死水(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
酒後別洗澡
酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,加上洗澡時出汗,容易引起有效循環血容量不足,導致虛脫。
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