最有效的食療減肥方法

導語：食療減肥是一種不需要毅力和運動的一個減肥方式，也不需要大量的時間，適合上班族和學生。下面我們來看看最有效的食療減肥的.方法吧。

食療減肥一：燕麥片粥

原料：燕麥片

配料：牛奶

做法：在牛奶放入鍋裏煮開，然後放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯的，而且燕麥片粥還含有豐富的營養成分，可以補充營養，是一款減肥補益的減肥餐，。

食療減肥二：草莓優格

原料：草莓，薏仁

配料：優格

做法：把薏仁放入鍋裏，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗乾淨，放入薏仁裏，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕鬆減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦。

食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花

原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿蔔

配料：植物油，鹽，姜，蒜

做法：把西蘭花切小朵，洗乾淨放入沸水裏焯熟，撈出瀝乾，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿蔔切片，姜蒜切末，在鍋裏放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。