蕭瑟秋冬白領熱騰騰養生
我們的身體,跟四季的變換輪迴有很大的關係,很多時候,季節的變換也會影響我們的心理和生理。想要隨時隨地地讓自己舒適 養生 ,那麼就要跟着時間的腳步而變換不同的方式。現在我們就來看看,從秋到冬的轉變過程中,我們最好要做哪些準備。
中國古代醫學認爲:人體的健康、容貌的維護與四時變化有密切關係,春時陽氣開始升發,至夏最爲強盛,秋天陽降陰升,冬季陽伏陰盛。因此中醫強調養生 美容 必須“順應四季”,本期專家針對職場人士制定一套完整的秋冬 保健 方案以饗讀者。
給“ 拚命三郎”的建議:減壓 《黃帝內經》提出:“早臥早起,與雞俱興”。意思是秋天氣候轉涼,要早一點睡覺,以順應陰精的收藏;還要早起,以順應陽氣的舒長。 拚命三郎=每天早出晚歸,以公司爲家的'拚命男。 整個夏季,“拚命三郎”在體內沉積了太多的壓力,例如胸悶、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背痠痛、心律不整等。入秋後,就需要以溫暖的方式驅除壓力。 1.按摩心包經: 這個方法最主要的功效,在於消除心臟外部的心包積液,解除心臟所受不必要的壓迫,使心臟的正常功能得到發揮,有能力將血液輸送到身體各個部位,將堆積的廢物帶走。過多心包積液的去除,可以減......
-
豬肝飲食搭配的注意事項
每種食物都有自己的適宜和禁忌,不少的食物分開吃就營養特別豐富,但是一旦搭配起來,自然就是不歡而散,還會給自己的身體留下傷痛,豬肝也不例外,下面小編就爲大家介紹豬肝不能和哪些食物一起吃。1、豬肝+山藥豬肝不能與山藥同吃。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金...
-
關於中醫冬季養生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養適宜人羣減肥和偏食的人如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬於這種怕...
-
冬天吃白菜養生嗎
俗話說:“百菜不如白菜。”東北的酸白菜,任老吃得最順口,每年秋天都要親自動手醃上一缸。,大白菜本身的營養和藥用價值也很高。中醫認爲,大白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒之功效,可輔助治療感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、...
-
職場人不考慮午餐營養要小心亞健康
本文導讀:據某網站的調查顯示,我國僅有28.1%的職場人在吃午餐時會考慮葷素搭配、健康營養。對此,專業營養師認爲,長期忽略午餐的搭配和營養,上班族易跌入“亞健康”狀態。冠心病介紹冠心病是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌...