怎樣克服開學恐懼症
“開學恐懼症”是一種情緒障礙,主要特點是對學校產生恐懼。它不是一個專用的醫學術語,也不同於一般的學校恐懼症。只是由於近幾年此類學生較多,才形成了這樣一個俗語。以下是聘才網小編精心整理的相關文章,希望對大家有所幫助, 歡迎閱讀!
怎樣克服開學恐懼症
學生克服開學恐懼症第一招:“收心”不能急剎車
家長應科學合理地引導,可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵,激發他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃,大至整個學期,小至每天的學習生活。
克服開學恐懼症第二招:心理調試很關鍵。
開學前兩週起,就要告訴自己:要開學了,必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心,放鬆心情,好好把握剩下的十幾天時間。
克服開學恐懼症第三招:身體鍛鍊不能少。
按時作息,調整好生物鍾。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺,這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應儘量按照上課時的作息時間去休息,養成早睡早起的習慣,重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活,調整狀態。
其實只要做好了一些應對措施,克服開學恐懼症並不難。同時父母不必過分緊張,以免影響子女情緒,也不要將子女成績作比較,最好可安排子女一同參與輕鬆活動。
家長應該幫助學生在開學初期做好以下五方面:
1、家長應抱樂觀的態度,多跟孩子談談學校和新學期,從正面的角度去迎接新的學期,給孩子以信心,說一些欣賞和鼓勵的話語。不要把學校描繪成痛苦難受的地方,應給孩子以幸福感,讓孩子對上學感興趣,期待上學。
2、家長應及時地糾正孩子的生活習慣,爲了幫助孩子適應學校的學習和生活,家長應該幫年紀較小的孩子在假期裏訂好作息時間表,每天督促孩子按時起牀、飲食,保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
3、如果孩子有“教室焦慮症”,應先從調整心態開始,培養孩子的學習興趣,養成良好的生活習慣,加強與同齡人的交往。
4、跟孩子多談談學校生活,家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如作業、同學關係等。
5、開學後的假日裏,家長應該儘量少帶孩子上公園等遊樂場所,多帶孩子去書店看看書,或者一起去購買學習用品,給孩子營造學習氛圍,讓孩子自然而然地喜歡上讀書。
延伸閱讀:
下面我們就來一起討論一下開學恐懼症的原因。
一、學生性格的差異
每個孩子的性格都和其他孩子不一樣。有些孩子生性比較靦腆、害羞,他們見到異性或陌生人,往往會滿臉通紅,害怕當衆講話、吃東西。在中國,多數人認爲害羞是人靦腆的一種表現,但是,過於膽小害羞將可能導致孩子患上“開學恐懼症”,從而產生“不想上學”的心理。社交恐懼症”會對孩子的一生產生極爲不良的影響。曾經有調查表明:因爲過於害羞,有的學生最終從大學裏退學回家,最後令這些孩子離社會越來越遠,從而干擾其正常生活和社會功能的.發揮。
二、假期不規律的生活影響
我們在學校都市期間每天的作息時間都是有規律的。但是假期沒有任何規律和限制,學生拜託了約束,一些學生在暑假幾乎玩“昏”了,生活習慣很不規律。 無憂無慮的日子和開學後緊張的學習形成了鮮明反差,造成對入學存在恐懼等心理陰影。許多學生對遊戲機和電腦網絡過分迷戀,以致精神恍惚。
三、學習壓力過大的原因
學生進入高年級後學習壓力就逐漸增大。進入九年級的學生是最容易感覺到學習壓力的羣體。暑假、寒假對於他們來說往往是“最後的美好時光”。有些學生會利用這最後的寒假盡情放鬆,不少學生甚至有“反正這是最後的假期了,不玩白不玩”的想法,從而玩“瘋”了。這樣的生活狀態和極其放鬆的心理自然無法 面對開學的緊張,從而產生恐懼開學的心理。而另一部分學生在寒假中仍然以學習爲主,他們通常成績優秀,是班級的好學生。他們對於將來的期望較高,自然感覺 到的壓力也比別人大得多。
好了,以上這些就是學生患上開學恐懼症的原因了,大家都瞭解了嗎?開學恐懼症不止是孩子個人造成的,有些還是家庭或者社會因素造成的。所以家長在假期對孩子還是要多關心,如果你的孩子患有開學恐懼症一定要帶他去看看心理醫生。
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