女生保養養生日常常識
女性在日常生活中總髮現身體出現會或多或少小問題,很多人不以爲意。其實這些小問題很可能是身體出現病變的信號。以下是小編爲大家蒐集整理提供到的女生保養養生日常常識,希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學習!
女人日常養生常識
1. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導致失眠,胃痛。
2. 多油脂的食物少吃。因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。
3. 下午五點後。大餐少吃,因爲五點後身體不需那麼多能量。
4. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
5. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
6. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
7. 每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
8. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。
9. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
10. 掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
11. 常吃宵夜。會得胃癌。因爲胃得不到休息。
12. 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
13. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
14. 飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
15. 女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
16. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
17. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
18. 早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
19. 睡前三小時不要吃東西。會胖。
20. 少喝奶茶。因爲高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
21. 剛出爐的麪包,不宜馬上食用。
22. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在牀邊。
23. 女性不宜喝茶的'五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完後,更年期。
24. 每天十杯水。膀胱癌不會來。
25. 白天多喝水。晚上少喝水。
26. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29. 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸。纔是最健康的做法。
-
職場男如何才能獲得健康心理
本文導讀:職場男人可能會受到各種各樣的壓力,如此會無形中他們的心理逼近承受力極限,那麼對於這種情況,職場男人該如何有效爲自己減壓呢?情況下文介紹.大家都知道,身體的生長髮育需要各種營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等,事實上,心理“營養”也非常...
-
高中心理健康說課稿
說課是教師進行教學研究、交流經驗和教學理論的重要方式,也是預備教師進行自我提高的有效途徑,下面是小編爲大家收集整理的高中心理健康說課稿,歡迎閱讀。高中心理健康說課稿一大家好!我說課的題目是:《挑戰自我,實現夢想》一、活動設計的背景:高三學生很快就要面臨擇...
-
患胃病該怎麼養生
概述很多急慢性腎炎病人就診時都很難說清自己的病是從何時開始的,大多數人都說最近一段時間以來很勞累。因此對於工作緊張、易出現疲勞的人員來說,注意早期預防、合理安排生活非常重要,尤其是演藝界人士常常要在特定的環境下工作,尤其要注意保暖,避免感冒,要注意勞逸...
-
一年級健康教學計劃
導語:教學計劃是指教育者根據教學目的和教學任務的要求制定的教學工作指導性文書。下面是小編爲大家整理的一年級健康教學計劃,歡迎閱讀。一年級健康教學計劃1一、指導思想健康教育是學校工作的一項重要內容,本學期我將繼續以“健康安全第一”爲宗旨,紮實開展體育...