分享職場健康祕籍
隨着古裝職場喜劇《龍門鏢局》的熱播,觀衆在爆笑之餘感嘆古代職場的壓力也很大。當然,現代人的職場壓力更大,很多人年近30就已經出現腸道不適、容易疲勞、體力不支、記憶力衰退、思維緩慢等症狀,這時候可要小心了,職場綜合症就是這樣一步步侵襲你的。小編提示,現代化、信息化的生活引發了一系列的健康問題,職場白領應從飲食、作息等各個方面調整自己的生活習慣,越早防範,越是有效,可別等到年紀輕輕就人老珠黃纔開始悔不當初。
職場綜合症:你是怎麼中招的?
“狼性”壓榨
隨着社會競爭的日益加劇,頗具黑色幽默意味的“壓力山大”一詞已被口耳相傳,而“狼性”也成爲衆多公司鼓吹的文化。在調查中,專家發現,約有65%的上班族會認爲壓力源幾乎都來自生存的壓力和職場的壓力。這是一個彼此牽制的問題,職場發展的優劣直接影響到個體的生存環境和生存質量。所以,尤其是在北上廣深打拼的年輕人,比實際年齡看上去長了三五歲恐怕是再正常不過的。
不健康飲食習慣
職場人在飲食上總有太多“誤區”,不定時、不定量、不科學、對油脂獲取過多……由於繁忙的工作,大部分上班族通常都沒多餘的時間來注重自己的健康,一般都是等到胃病、“三高”問題找上自己的時候才發現自己身體健康已經嚴重“透支”。而造成這些疾病的產生,通常都是在平時的日常飲食中不注意所導致。
不良生活習慣
很多職場人在工作了5天之後,盼來了週末,週末很多人都選擇宅在家裏,休息,看電視劇或購物什麼的。但是,每天對着一臺電腦一動不動,時間一長,職場人士感覺人胖了,腰腿疼了,時不時地就感冒;血壓高了,睡眠不好,偶爾頭暈目眩記不住事了。
小編提示:你可以堅持的.職場健康祕籍
攻略一:儘可能選擇少油低脂的飲食,哪怕只是一桶方便麪
快節奏的工作生活讓現代白領無法嚴格執行健康飲食的情況下,選擇少油低脂的食物十分重要。選擇低脂低油低熱量的營養食物,不僅能預防“職場腸道病”的侵襲,胃部的滿足感更能給大腦傳輸一種滿足感,有效地驅散失落空虛的低落情緒。五穀道場優選來自中糧優質產區的食材,更重要的是,麪餅採取了熱風烘乾的非油炸工藝,這樣不但麪餅脂肪含量<1%,而且充分保留了蛋白質和碳水化合物等穀物營養。在飢餓疲憊的時候,吃上一碗熱騰騰的五穀道場,立刻就會感到從胃裏到心裏的滿足感。
攻略二:拒做“油炸人”,讓自己不要活的那麼累
職場教會了我們太多真實的殘忍,爲了保護自己,我們習慣了做“油炸人”,隱藏真實感受,猶如變色龍一般不停地變換自己的色彩,油滑世故地面對周遭的一切。但是,過於油滑也會遭人非議,一旦失去他人的信任,想翻身都難。所以,不要讓自己活的那麼累,腳踏實地、真誠、單純地做好自己的本職工作,自己的工作做好了,別人自然會對你有不錯的看法。
攻略三:遠離電腦、電視和手機,不做“宅”人
你可以算一算,即便工作再忙,公司裏你有多少時間是必須掛在網上的?在集中火力處理完手頭任務之後,不妨關掉屏幕,泡一杯茶,翻幾頁書,和朋友同事聊會天,或者起身舒展一下身體,眺望一下遠處的風景。當然,如果你不想剛脫離虎口就又入狼窩的話,手機最好也離遠點!
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