嗓子痛喝什麼最有效 怎麼預防嗓子痛
喉嚨痛是一種在冬季比較常見的疾病,目前也引起了人們的廣泛重視。平時的一些飲食習慣是非常重要的,那麼在喉嚨痛期間喝什麼茶比較好呢?下面本站小編爲您整理了相關資料,希望對大家有所幫助,歡迎大家閱讀和借鑑。
嗓子痛喝什麼最有效 怎麼預防嗓子痛1.橄欖蜜茶
取橄欖、胖大海、綠茶各3克,蜂蜜1匙。先把橄欖放到鍋裏稍煮片刻,然後取橄欖水沖泡胖大海和綠茶,悶泡片刻,待水稍涼後加入蜂蜜調勻,即可。這款降火茶,能清熱解毒,利咽潤喉,特別適合陰虛燥熱患者飲用。
2.洛神花茶
洛神花幹品10克,冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中,加入清水並以中火煮開,3分鐘後熄火,利用餘溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣後,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。
3.菊花枸杞茶
選用滁菊4-5朵,枸杞4-5顆,用95度以上沸水沿着杯壁慢慢傾倒,3-5分鐘後即可飲用。
4.胖大海甘草茶
準備胖大海6克,甘草2-3片,把胖大海和甘草放在杯裏,倒入沸水, 悶泡大約10分鐘即可飲用。
5.羅漢果花茶
取適量羅漢果花,放到杯子裏,加入沸水沖泡,代茶飲用,可以清肺潤燥,對於咽喉腫痛、聲音沙啞等有很好的改善作用。
6.夏枯草茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時,最後加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。
7.苦丁茶
取苦丁3-5克,用沸水沖泡3-5分鐘後即可飲用。如果你在生活中有難以控制的急躁易怒,晚上經常做噩夢,很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫叫“肝火上炎”。有此症狀時可用苦丁茶泡水喝,由於苦丁茶屬寒,無症狀時及體質虛寒者不建議飲用。
8.金銀花茶
金銀花茶,是常見的用於清熱解毒的降火花茶,每天取適量金銀花茶泡水喝,對於上火、喉嚨乾澀、口乾舌燥、外感風熱等都有一定的效果。但體質虛弱或者寒性體質的人,不適合飲用。
喉嚨痛注意事項1、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等,有利於咽炎損傷部位的修復。
2、多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等,有利於促進損傷咽部的.修復,並消除呼吸道黏膜的炎症。
3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4、生活、工作環境,要保持空氣清新。
5、保持口腔衛生,養成晨起、飯後和睡前刷牙漱口的習慣。
6、注意氣候變化,及時增減衣服,避免感寒受熱。
7、生活要有規律,飲食有節,起居有常,夜臥早起,避免着涼。在睡眠時,避免吹對流風。
以上就是感冒喉嚨痛的一些注意事項,爲了讓我們能夠儘早的回覆,大家一定要注意
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