美容健康小知識

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。有關健康小知識，歡迎大家一起來借鑑一下！

一、5種情況下吃甜食不易發胖：

1）運動前，人體在運動前不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量

2）疲勞與飢餓時，這時人體比較虛弱，吃些甜食能迅速補充體能，因爲其中的糖分可比一般食物更快的被血液吸收；

3）頭暈噁心時，這時飲糖份高的水，可提高血糖增強抗病能力；

4）糖尿病低血糖時，由於過分控制糖份攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者渡過危機；

5）嘔吐或腹瀉時，這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

二、睡醒後別匆忙起牀：

早上醒後先靜躺5分鐘，然後慢慢坐起，伸3-5次懶腰，下牀後喝一杯溫開水，待身體恢復正常狀態後，在進行晨練或其他活動，如果馬上起牀，由於身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心慌甚至四肢乏力，反映遲鈍等現象。

三、去皺美容小偏方：

A：將溫米飯糰放在面部輕柔，吸出毛孔的油脂，污物，然後以清水洗面；

B：把豬蹄洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨上清洗，堅持半個月。 C：絲瓜、香蕉、橘子，西瓜皮、西紅柿等可製成面膜熬面。

四、不同部位長痘痘的原因：

1）額頭：荷爾蒙分泌不足，導致激素失衡，雄激素過多，也可能是劉海不清潔引發。

2）兩夾：胃腸道問題，飲食不規律或消化不良，便祕以致體內毒素無法排出。

3）下巴：睡眠不足以及婦科問題，使得皮脂分泌不足以及角質層過後。

4）：皮脂分泌旺盛，引發角質堵塞。

五、晚上洗頭不利健康：

工作了一天疲勞不堪，人體抗械病痛的能力降低，晚上洗頭，頭髮沒幹就睡使水分滯留於頭皮，夜而冷凝，常此導致氣滯血瘀，經絡阻閉，鬱積成患。

六、防止口乾舌燥：

1）將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥，虛火上升，嗓子疼癢，聲音嘶啞，腦覺昏沉，同時還可以治療咳嗽。

2）蜂蜜加米醋，每天早晚各一次，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有幫助.

七、.最易引發癌症的十個習慣：

一：精神緊張 二：過度疲勞 三：酗酒無度 四：嗜煙成癖 五：飢飽不均

六：飲食不潔 七：晚餐過飽 八：狼吞虎嚥 九：咖啡濃茶 十：濫用藥物

健康美容小知識之頭髮健康小知識

脫髮多，可吃木耳、海帶等含鐵的食物！

髮質太軟沒彈性，可吃魚、蝦等含鈣多的食物！

常吃大蒜不但能抗癌、防血栓，還能保.持頭髮烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫髮，還可使白頭髮變黑！

楊桃富含果糖、草酸，幫助體內消化、滋養和保健，能保溼和增強頭髮彈性！

蘋果中的`蘋果酸可防頭髮乾燥，能鎮定頭皮和止癢！

木瓜富含鐵和葉黃素，爲頭髮提供深層潔淨和滋養

健康美容小知識月經小知識

1.生理期不宜喝茶。此時需要多補含鐵質豐富食物，多喝茶會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，大大降低鐵質的吸收效率。

2.如在月經期取尿液送檢，留尿時月經血易混入尿液，導致出現大量紅細胞的假象，影響臨牀診斷。因此，女性在留取尿液檢查時，一定要避開月經期，同時要注意留中段尿。

3.月經來潮的2-3天，皮膚趨於乾燥，毛孔也變得粗大，這都是荷爾蒙分泌少惹的禍。宜選保溼度高且有收斂皮膚功能的護膚品，同時進食高鐵高蛋白食物，並輔以適度運動。

4.身體內鎂元素不足會影響雌激素分泌，是導致痛經原因之一，鎂元素不足多由偏食、挑食、吃過多甜食或辛辣引起，女性經前可吃富含鎂的食物，如紫菜、蔬菜、香蕉、香菇等，補鎂時，多喝水能促進鎂吸收。