骨病健康小常識

有健康的身體纔有健全的精神。下面就是小編整理的骨病健康小常識，一起來看一下吧。

1、 養陰益氣

對於中老年骨病患者來說，秋天最重要的是養陰益氣。

養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

秋冬時節，是體虛之人進補的好季節，選用溫補中藥是一個很不錯的選擇。但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。

2、 適度飲水

在“飲食的金字塔”中，水處於最底層。也就是說，水是人體最基本所需，也是最重要的營養元素之一。

秋季天氣乾燥，易使人產生燥氣。而秋燥最愛攻擊肺，所以當燥氣上升時，咳嗽、哮喘腹瀉、皮膚乾燥等疾病首當其衝。此時，人體需要更多的水來維持機體的正常運轉。此外，秋天易出現身體睏乏，也就是俗稱的“秋乏”。而科學地飲水也可以緩解秋乏症狀。

因此骨病患者秋季應多喝開水、淡茶等，以養陰潤燥，彌補身體損失的津液，尤其應定時、主動多喝白開水，即使不渴也要喝。喝水時，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。

3、吃蜜少姜

蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，骨病患者在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止“秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

白天喝點淡鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。

4、多曬太陽

骨質增生患者都會不同程度的缺鈣，而陽光中的紫外線可使人體產生維生素D,維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利於骨鈣的沉積。

5、減辛增酸

秋季天高氣爽，空氣乾燥，溼度小，骨病患者易出現咽乾、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。

肺燥傷肝要吃酸。因爲“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因爲許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。

6、調理脾胃

秋季骨病患者自身多有脾胃功能減弱的現象。大量進補，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱的'消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。

骨病患者秋季食補以滋陰潤燥爲主，多吃燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等食物。

7、加強運動

骨病患者可以參加一些輕鬆平緩、活動量小的運動。這樣既不會損傷關節，又可以舒展筋骨，提高身體素質。

鍛鍊能夠增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統的功能，同時也能保持清醒的頭腦和旺盛的精力，對病情的恢復也有很大的好處。並且鍛鍊後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。

因爲人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，所以無論多大年紀，在鍛鍊之前做好充足的準備活動是非常重要的。時間長短和內容可以因人而異，但一般應該做到身體微微有些發熱比較好。做完準備活動後，無論進行舒緩或較急促劇烈的活動，身體都能適應，才能達到鍛鍊的目的。

骨病的分類

骨病一般包括：風溼性關節炎、類風溼性關節炎、退行性關節炎、強直性脊柱炎、頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質增生、股骨頭壞死、產後風等。

風溼性關節炎

風溼性關節炎(rheumatoid arthritis)是一種常見的急性或慢性結締組織炎症。可反覆發作並累及心臟。臨牀一以關節和肌肉遊走性酸楚、重着、疼痛爲特徵.屬變態反應性疾病.是風溼熱的主要表現之一，多以急性發熱及關節疼痛起病。

類風溼性關節炎

類風溼性關節炎(rheumatoid arthritis)是一種以關節滑膜炎爲特徵的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反覆發作，可導致關節內軟骨和骨的破壞，關節功能障礙，甚至殘廢。血管炎病變累及全身各個器官，故本病又稱爲類風溼病。

退行性關節炎

退行性關節炎又稱肥大性關節炎，是指一些老年人常常會有腰痛、腿痛、關節痛。由於它多見於老年人，因而也稱作老年性關節炎。老年性退化，是引起退行性關節炎的主要原因。中老年後，一切組織器官都會發生退行性變化;骨和關節組織也不例外，退行性變化，尤其好發於承重的關節和多活動的關節。過度的負重或過度的使用某些關節，可促進退行性變化的發生。此外，如關節內骨折、糖尿病、長期不恰當地使用腎上腺皮質激素等因素，均可促進退行性變化的形成和加速已存在的退行性變化的發展。

強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬風溼病範疇，血清陰性脊柱關節病的一種。該病因尚不明確，以脊柱爲主要病變的慢性病，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。近些年利用中醫藥在臨牀上取的進展性突破，中醫四聯修復再生療法—通過補氣血、活腎、化瘀、修復四效合一，從內及外整體調理治療，調節功能擾亂等系統治療取得明顯效果，無論病史長短，患病年齡大小，均可在15-30天見效，症狀逐漸消失，治癒後不易復發。結果臨牀應用25605例，少則2-3週期，症狀基本消失，6個月至3年隨訪，無1例復發。

頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨牀綜合徵。表現爲頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。

腰椎病

醫學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風溼或類風溼性腰痛、腰椎結核、風寒溼性腰痛、瘀血性腰痛、溼熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。

肩周炎

肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。據臨牀觀察，醫院常用藥合盛堂宗予以治療，本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展爲持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

骨質增生

骨質增生症又稱爲增生性骨關節炎、骨性關節炎(OA)、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。骨質增生分原發性和繼發性兩種。

股骨頭壞死

股骨頭壞死，又稱股骨頭缺血性壞死，爲常見的骨關節病之一。大多因風溼病、血液病、潛水病、燒傷等疾患引起，先破壞鄰近關節面組織的血液供應，進而造成壞死。其主要症狀，從間斷性疼痛逐漸發展到持續性疼痛，再由疼痛引發肌肉痙攣、關節活動受到限制，最後造成嚴重致殘而跛行。激素藥亦會導致本病的發生。中醫認爲疾病發生原因爲外因和內因，且內因外因相互作用，使人體陰陽失去平衡，氣血的失恆而生疾，亦稱"髀樞痹"、"骨痹"、"骨萎"。