三伏天吃什麼水果

三伏天吃什麼水果好?俗話說“熱在三伏”，三伏天是一年當中溫度最高，同時也是潮溼悶熱的日子。這個時候，容易上火和食慾下降，我們不防多吃一些果蔬來調節身體。不過也不要吃得太多，以免損傷腸胃。

1、西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

西瓜冰沙

西瓜1000g，綿白糖1湯匙。西瓜去皮、去籽，取果肉，切成小塊。綿白糖和150ml清水放入小鍋中，以小火熬製成淡黃色的糖水。將切好的西瓜塊和糖水放入攪拌機中，一起攪打成果泥。將攪打好的果泥倒入一個淺底容器中。將容器移入冰箱冷凍室冷凍，每隔1小時將容器上層已經凝結的冰沙用勺子劃到一邊，直到全部製成冰沙爲止。

2、西紅柿

西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。

西紅柿汁

西紅柿1個，蜂蜜少許。把西紅柿洗乾淨，用熱水燙後去皮。再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的.蜂蜜調勻，即可食用。番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養顏的功效，愛美女士可以多多嘗試。

3、梨

夏季天熱，易缺水，梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補水護膚品。

冰糖梨水

大雪梨、清水、 冰糖。雪梨用鹽擦洗一遍外皮，用清水沖洗乾淨;把清洗乾淨的雪梨連皮帶核切成小塊。把切塊的雪梨放進小鍋裏，加入清水。大火煮開後，轉小火煮20分鐘;放進適量的冰糖，煮至糖融化即可。

4、草莓

中醫認爲草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功。

牛奶草莓西米露

小西米、草莓 、牛奶、清水 、蜂蜜。小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關火燜10分鐘;燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。冷藏好的西米應該飽滿膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

5、山竹

號稱“果中皇后”，具有降燥、清涼解熱的作用，並且富含豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用。

6、李子

味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用。