三伏天吃什麼水果好
三伏天吃什麼果蔬養生
三伏天吃什麼水果好?俗話說“熱在三伏”,三伏天是一年當中溫度最高,同時也是潮溼悶熱的日子。這個時候,容易上火和食慾下降,我們不防多吃一些性涼果蔬來調節身體。
西瓜:西瓜性涼,水份多,能下火除煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體水份大量丟失造成的體內鉀鹽缺乏。
山竹:號稱“果中皇后”,具有降燥、清涼解熱的作用,並且富含豐富的蛋白質和脂類,對身體有很好的'補養作用。
聖女果(番茄類):儘管一年四季都可見,但各種番茄在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火
李子:味酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,並能促進胃腸蠕動,因而有改善食慾,促進消化的作用。
大豆:大豆在滋陰、潤燥的同時還能補充因爲高溫而大量消耗的蛋白質。
苦瓜:歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
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