調養身體吃什麼好
每一種事物都有它自己獨特的功效,下面就由本站小編爲大家整理相關的文章。歡迎大家閱讀和參考!
1、 胡蘿蔔:眼睛
我知道胡蘿蔔對眼睛好,可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來着。橫切面一看,還是有那麼一點點像哦。
胡蘿蔔俗稱小人蔘,富含維生素A和β胡蘿蔔素,維生素A保護視力、黏膜和皮膚,是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃:大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃裏也確實富含大腦所需的omega-3脂肪,多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
預防年齡增長引起的.記憶力減退都有好處
3、 芹菜:骨頭
菜是硅元素的重要來源,而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是,芹菜的鈉含量是23%,和骨頭裏的鈉含量是相同的。
4、牛油果:子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果,燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源,而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明,女性每星期吃一個鱷梨,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。奇妙的是,鱷梨從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。
燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源
5、 西紅柿:心臟
沒有人告訴過爲食主義西紅柿像心臟,可是被它這麼一比,那就勉強算吧。
番茄有四個腔室,並且是紅色的,這與我們的心臟一樣。實驗證實,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
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