秋季感冒吃什麼水果對身體好
概述
避免冷熱交替頻繁。雖說空調拯救了地球上的人類,我們不用再遭受變態的天氣之苦,但是也使我們的適應能力大大降低。因此我們很有可能會感染上腸胃性感冒,不過只要我們注意飲食就沒有什麼問題,那麼就有患者提出秋季感冒吃什麼水果。
秋季感冒吃什麼水果
第一:雙白玉粥。粳米50克加水熬粥,沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許後食用。此粥可促進出汗,驅散寒氣,又能調和胃氣,使發汗而不傷正氣,尤其適合老年。
第二:豆腐火腿芥菜湯。豆腐100克切塊或厚片,與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒,加入1000克高湯、生薑10克煮沸,起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食鹽調味後趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外,還往往伴有食慾不振,胃寒口淡,在前兩湯基礎上,此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒,加以豆腐、火腿補中和胃,增進食慾,進一步加快人體調動自我恢復功能。 第三:五神飲。將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後,與紅糖30克攪拌,煮沸後趁熱服下,服後蓋被,如出汗不暢,一小時後可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者,可適當配麻黃6克、桂枝9克,以加強辛溫散寒之力。
注意事項
在這裏提醒大家注意:運動是積極預防感冒的方法。冬季,我們會堅持帶孩子室內游泳,鍛鍊他的.心肺功能,上岸後注意孩子的保暖和體溫及時恢復。天冷了,室外運動仍然要堅持,讓孩子的皮膚,鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化,別因爲冷,就不開窗戶,不帶孩子在戶外鍛鍊,大自然多神奇啊,把孩子投入到裏面去。
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關於健康飲食建議書的範文
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