養生粥的做法大全
導語:民以食爲天,養生之道最基本最重要的環節在於營養食物的搭配和製作,粥作爲養生首選,自然有其不可替代的養生魅力。那麼該如何做養生粥,怎樣才能做好養生粥呢?下面養生之道爲您介紹幾種養生粥的做法大全!
養生粥的做法大全 雜蔬瘦肉粥的做法大米糯米用清水浸泡15分鐘。各種蔬菜,裏脊肉全部洗淨。鍋中水燒開放入泡過的米大火煮開加蓋小火燉煮。香菇開水煮上1分鐘瀝乾水份。裏脊肉切絲加入料酒和澱粉拌均勻。胡蘿蔔和青菜切小粒。胡蘿蔔焯燙一下過涼。裏脊肉絲也用開水焯燙一下備用。香菇切小丁,胡蘿蔔用清水浸泡。這是大米已經有些微爛可粥中加入少許油攪拌均勻。然後放入香菇繼續煮至10分鐘。再加入胡蘿蔔煮上5分鐘。然後加入肉絲煮上3分鐘。最後加入青菜。攪拌均勻煮至2分鐘。然後加鹽。加胡椒粉調味。淋入少許香油拌均勻。最後加少許雞精拌均勻關火。
小貼士:鮮香菇用開水煮上2分鐘,可除去一些異味,使粥品口感更香醇。肉絲加少許澱粉拌均勻,在焯燙一下,然後最後再放入粥品中煮上3分鐘,這樣肉絲口感滑嫩不發柴。
養生粥的做法大全 黑芝麻核桃粥的做法大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米。大火煮開加蓋小火燉煮。核桃芝麻炒香。然後用蒜臼搗碎米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。攪拌均勻煮上2分鐘關火。
小貼士:核桃仁不用去核桃皮,上面的核桃皮營養更加豐富。炒香之後再放入粥中,不用煮時間長,煮開即可關火,粥的口感更好。
養生粥的`做法大全 木耳杏鮑粥的做法將杏鮑菇洗淨切細絲備用。把豬瘦肉切細絲,洗去血水。木耳泡發摘洗乾淨。切細絲。將米洗淨放在鍋裏。胡蘿蔔洗淨切細絲備用。將米煮開後下入豬肉絲。煮開後撇去上面的浮末。小火煮十五分鐘。將杏鮑菇放在鍋裏煮二十分鐘。加入胡蘿蔔木耳和薑汁煮二十分鐘。煮至粥變得粘稠。出鍋前加入胡椒粉和鹽攪勻後即可食用。
小貼士:出鍋前再放胡椒粉和鹽。可讓口味更佳,也能保留鹽中的碘。
養生粥的做法大全 山藥蘿蔔粥的做法準備好所有的食材。糯米和大米一起淘洗乾淨清水浸泡10分鐘。懷山藥去皮切段清水浸泡備用。蘿蔔去皮切小塊,香菇洗淨切小粒。鍋中水燒開放入蘿蔔和香菇焯燙片刻備用。大米,蘿蔔,香菇放入電壓鍋內膽。在放入懷山藥。在加入適量熱水。內膽放入電壓鍋中。加蓋按下營養飯-煮粥健。滴聲提示後開蓋加入鹽調味。再滴入幾滴香油攪拌均勻。盛入碗中後撒上蔥花食用。
小貼士:懷山藥其滋補營養價值更高,也可以用普通山藥。鹽不要多放,微有鹹味即可。滴入幾滴香油可讓粥品口感更香濃。
-
小班育兒心得範文
引導語:小班家長之間總是會交流育兒心得,而要怎樣寫一篇有關小班孩子的育兒心得呢?接下來是小編爲你帶來收集整理的文章,歡迎閱讀!小班育兒心得一對於孩子的教育,我一直是在摸索中前進,一邊汲取前輩們的經驗,一邊結合自己孩子的特點開展教育。兒子上幼兒園後,在老師們...
-
讓你每天瘦的減肥食譜
暴瘦是很多女孩子每天的夢想,總希望自己一覺起來看到鏡子中的自己一下變得苗條美麗,可是如何才能讓夢想照進現實呢?小編給大家羅列一些加速實現你夢想的瘦身食物。助你一臂之力全麥包熱量:65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者te...
-
萵筍的養生作用
萵筍是營養科醫生經常推薦的春天“千金菜”。中醫認爲萵筍味苦、性寒,有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效,還助降血壓和血糖。防癌、抗癌萵筍中含有一種芳香烴羥化酯,對於肝癌、胃癌有預防作用,也可緩解癌症患者放療或化療的副作用,是一種抗癌蔬菜。萵...
-
職場男如何才能獲得健康心理
本文導讀:職場男人可能會受到各種各樣的壓力,如此會無形中他們的心理逼近承受力極限,那麼對於這種情況,職場男人該如何有效爲自己減壓呢?情況下文介紹.大家都知道,身體的生長髮育需要各種營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等,事實上,心理“營養”也非常...