西瓜子的功效與作用 西瓜子的營養價值 西瓜子的挑選及製作
導語:生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用。以下是本站小編整理的西瓜子的功效與作用 西瓜子的營養價值 西瓜子的挑選及製作,歡迎閱讀參考!
西瓜子的功效與作用1.西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素,有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效;
2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁;
3.含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,並有助於預防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃;
4.西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、澱粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皁甙樣成分,有降壓作用,並能緩解急性膀胱炎之症狀;
5.西瓜子性味甘,性平,無毒;具有利肺,潤腸,止血,健胃等功效。
西瓜子的食用注意事項1.食用以原味爲佳,添加各種味料做成的'瓜子不宜多吃;鹹瓜子吃得太多會傷腎。
2.西瓜子殼較硬,嗑得太多對牙齒不利。
3.長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導致口乾舌燥,甚至磨破、生瘡。
生西瓜子的營養價值生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用。生葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。
據說每天吃一把生葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
適用人羣
適合所有人食用。
適用量
每次50克。
特別提示
儘量用手剝殼,或使用剝殼器,以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質。
健康紅綠燈
大量磕瓜子會嚴重耗費唾液,久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化。瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。 瓜子炒熟後營養被部分破壞,微量元素流失,況且還有加工污染,所以建議多吃生瓜子。
紅西瓜子的營養價值紅瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增漲消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來,瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對比較旺盛。
食用禁忌
1.瓜子含鹽分太高,很容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。
2.長期嗑瓜子瓜子殼會帶走我們的唾液,大量的缺乏唾液是會對人的生命健康都會有威脅和害處的。
3.吃太多瓜子會很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙等等。
如何挑選西瓜子選購個大、籽粒飽滿、無黴爛變質、無蟲蛀的。
西瓜子的製作技巧1.食用以原味爲佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃,鹹瓜子吃得太多會傷腎;
2.長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導致口乾舌燥,甚至磨破、生瘡;
3.西瓜子殼較硬,嗑得太多對牙齒不利。
西瓜子的保存方法常溫保存
西瓜子的食用禁忌適宜於便祕、淋證、肺虛勞熱、咳嗽不已、高血壓、溫熱病久或夏月傷暑所致口渴心煩、頭昏心悸等症人羣食用。
-
頂球健康活動導學案設計
設計意圖:球是幼兒非常喜歡的玩具,但是幼兒的玩法比較單一,有些幼兒曾經看到電視中有人用頭頂球玩,所以我選擇這個活動來發展幼兒的彈跳能力。活動目標:1.練習原地向上跳起頂球,發展彈跳能力。2.初步獲得跳的高低與頂球關係的'經驗。3.能積極參與遊戲活動。活...
-
豬肝飲食搭配的注意事項
每種食物都有自己的適宜和禁忌,不少的食物分開吃就營養特別豐富,但是一旦搭配起來,自然就是不歡而散,還會給自己的身體留下傷痛,豬肝也不例外,下面小編就爲大家介紹豬肝不能和哪些食物一起吃。1、豬肝+山藥豬肝不能與山藥同吃。山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金...
-
育兒之點滴二三事
誠誠一出生,就是一個極有主見的女孩子。3個多月時的混合餵養,就讓我領教了她的利害。對於奶嘴的抵抗,可以讓她堅持一天不進食。直到半歲多時,給誠誠餵奶都是一件非常重大的事件,必須是她昏昏欲睡卻還能吮奶嘴時,同時全家人不能發出任何聲響,以免她清醒過來,發現自己在...
-
幼兒健康活動方案設計
指導思想健康作爲一個全球性的課題,廣受社會各界的廣泛關注。隨着人們生活水平的提高,對生活環境已越來越被人們所重視,提高環保意識和普及健康環境知識已成爲當前教育的重點。幼兒是祖國的未來和希望,他們的環境意識和行爲將影響他們的健康成長。幼兒園開展健康教...