職場三種負面情緒引發的健康問題
負面情緒一:經常性的承受壓力
秋季女人面對壓力需要緩解,但是女性如何避免過勞死呢?女人如果長期性的承受壓力,也就是我們所知道的承受慢性壓力,其實這影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。
如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。如果經常性的處於這種慢性壓力下,會加重患上心血管病等一系列疾病的風險性。
負面情緒二:動不動就大吵一頓
你知道在職場中有很多女性有過勞死的症狀嗎?你有沒有發現一種現象,在你情緒鬱悶、煩躁的時候,就想發火。可是在發火的的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。
如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的`自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。
負面情緒三:總是一貫忍氣吞聲
如果每當你遇到煩惱的時候,你想發泄但是又擔心到底是泄出來好還是就強忍的好,這個還真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。
面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風或者癌症死亡的機率要多一倍。怒火發作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。當然,還有就是那些經常性就會出現急躁的心理的人,這種情緒也是會損害健康的。
職場遇到高壓環境,女性需要用適當有效的方法減壓放鬆,切勿通過上面三種負面情緒爆發出來。一般而言,減壓可以聽聽輕音樂、按摩按摩頭皮、伸伸懶腰都能舒緩神經,讓身體得到放鬆。職場女性不妨試試吧。
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