關於求職指導:學會職場減壓讓你順利闖職場
求職指導:學會職場減壓讓你順利闖職場
學會職場減壓讓你順利闖職場
現代職場,大家的工作非常大,經常容易讓我們各位白領身心俱疲,承受不了工作的壓力,那麼我們應該如何做到及時調節職場壓力,給自己一個放鬆的環境,讓自己的生活更加愜意,讓我們的職場生活更加順利呢?趕緊來看看吧。
1、學會自我調試,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆,如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裏來回走走,伸伸腰;打開窗戶,臨窗遠眺,做做深呼吸等等。
同時在複雜緊張的工作中,應保持心理的平衡與寧靜。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的.性格,爲人處事應該穩健,要有寬容、接納、超脫的心胸。
2、合理安排工作和生活,制定切合實際的追求,正確處理人際關係白領之所以精神高度緊張,一方面是由於工作量大引起的,另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如衆多白領以爲只有拼命幹,才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心,常常擔心自己被抄魷魚,或被別人超過等等。在工作方法上也有問題,如工作不分輕重緩急,事無鉅細都親自幹,工作效率低等。
對此白領應學會應用統籌方法,以提高工作效率。在工作和生活上,應有明確界限,下班後就應充分休息,而不應還惦記着工作,多參加體力活動,以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。
如果長期感到力不從心,白領就要重新爲自己進行角色定位,重新評估自己的能力和自己的價值目標,如目標過高,就應調整目標,以使自己的目標切合實際。一些有工作狂傾向的人,應經常問問自己,“是工作爲了生活呢,還是生活爲了工作”;“是健康和重要呢,還是事業重要”;“以健康和生命爲成本代價換取事業的發達值不值得”,以使自己意識到問題的嚴重性,回到正常的生活、工作軌道上來。
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