5種心靈SPA助職場減壓
推薦職場壓力重重,常被上司、減薪、降職等衝擊的喘不上起來。頭痛、頭暈、胸悶、焦慮一股腦兒的都加在身體上,心情也越來越壞,不知何時何地就會崩潰。
如果你感覺高興就拍拍肩膀,如果你感覺生氣就拍拍腰,如果你感覺難過就跺跺腳……把心情換成動作,即得到鍛鍊,又得到好心情,一舉兩得。平靜下來,閉上雙眼,感受心靈的震動,不要在急躁的時候做決定。讓心休息一下,沉思片刻,你會有更好的答案。
1、心情胖子。心情不好就大吃特吃,用食物來滿足自己是最原始的'變法,但是要有節制,於其做了身體胖子,不如做個心情胖子。
2、沒事就動動。如果你感覺高興就拍拍肩膀,如果你感覺生氣就拍拍腰,如果你感覺難過就跺跺腳……把心情換成動作,即得到鍛鍊,又得到好心情,一舉兩得。
3、多溝通。敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
4、傾聽心靈。平靜下來,閉上雙眼,感受心靈的震動,不要在急躁的時候做決定。讓心休息一下,沉思片刻,你會有更好的答案。
5、發泄情感。找個好人,可靠的朋友。願意聽你傾訴的對象,打好預防針後,歇斯底里的發作一番,把心中的不快,一吐爲淨。
6、嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負擔一些責任,或者自己去充電,如果可能的話,你也可以考慮轉調部門,或者換個環境或工作方式等。
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