職場OL這樣做能讓緊張情緒鬆下來
經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱,沒來由地感到乏力,缺乏幹勁。其實這是一種典型的“緊張”症狀,也是一種現代病。在快節奏的現代生活中,各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕着職業女性的健康。
對於女性來說,影響健康的緊張所表現的症狀有三種:
一是身體症狀,如便祕、頸椎病、頭痛、腰痠等;
二是行動症狀,如購物依存症、酒精依存症等;
三是精神症狀,如急躁易怒的情緒。緊張,使交感神經的作用過強,導致血管收縮,血壓上升,同時也會使血流不暢,引起身體發冷。
過於緊張的生活使女人失去的`不僅僅是紅顏,更是健康。
造成緊張的原因是什麼呢?緊張與性格不無關係。人的性格一般可以分成兩種,寬鬆穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬後種類型。這種性格類型的人好勝心強、責任心強、做事追求完美,對工作很投入,工作節奏快而緊張,甚至廢寢忘食。在生活中,這種類型的人總會無意識地讓壓力滋生出來。
對於女性來說,最重要的是要有一種良好的自我感覺,要去做自己真正想做的事,要爲自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中,反省自己是非常重要的。爲此,每天一定要抽出一點時間,讓自己的心安靜下來,放鬆下來。經常接近自然,若沒有時間,在家裏也可以插插花,或採用一些芳香療法,通過鼻子對腦直接進行刺激;讓身體浸泡在浴缸中,聽一些自己喜歡的音樂;在房間裏悠閒的喝一杯茶、或一些溫和的飲品,讓自己的心變得柔軟;睡前一小時,做一些自己喜歡做的事,讓它作爲睡的序曲。其實放鬆並不難,只要你有好心情。
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