散打實戰總結

散打是一門很實戰的運動，我們要想學好就必須親身經歷，下面小編整理了散打實戰總結，歡迎大家閱讀借鑑！

　　散打實戰總結1

我實戰最大的感想就是，從實戰中提高自己的實力，上場打纔是硬道理！那天我給對手的一記重擺拳是值得分析的，我爲什麼能打到他，是因爲我在這一重拳之前，擡起左腳作佯攻樣，對手信以爲真而低頭去抱我的腳，就在這時我就抓住時機趁他沒防守頭部，就給他來了個右擺拳，將其打倒在地！這些都是實戰積累的經驗，經驗然後轉化爲臨場應變的能力，達到意想不到的收穫！

平常也要苦練基本功，例如正蹬、側踹、鞭腿等等，這些基本腿法，還有直拳、擺拳、勾拳等等，此類基礎拳法！把這些練紮實了，以後的套路練習會事半功倍，以及在實戰中更好的發揮出你的實力來，更重要的是能夠幫助你領悟散打一些動作套路，提高你的學習能力。大家可能注意到了，我前面說苦練基本功，舉例時是先說的腿法，我想要強調的是腿法練得好在散打中是很佔優勢，有沒聽過中國武術俗語“拳是?z扇門，全靠腿打人。”，因爲腿的攻擊距離是比較遠的以及腿的爆發擊打力量是勝過手的，腿法練好了，便也增加了你的攻擊距離與攻擊實力，而且腿法的嫺熟能夠豐富你的攻擊手段，例如直拳是虛招而接下來的一個鞭腿纔是實招，鞭他個措手不及，當然?z招之間的銜接是越快越好，不給對手留足反應時間。

還有一個勇氣很是重要，不管你遇到多麼強大的對手，

你都不能害怕膽怯，一旦有了這樣的心理，你的實力發揮就大減一半了，而且心理上也存在弱勢了，奮勇拼搏的心也就少了！因此我們應當鼓足勇氣，奮力一搏，把自己經驗與實力以及應變能力都用上，發現和抓住對手的某一弱點給予用力一擊，進而扭轉形勢，打敗對手！在以後當我們碰到強勢的對手時，我們要相信“狹路相逢勇者勝”，勇氣很重要！同時我們也要完善自己的攻擊技法和臨場應變能力。

　　散打實戰總結2

不知不覺之間，這一學期又要到尾聲了。現在想起來，在這不知不覺中，體育課確實成了我的大二生活不可缺少的一個組成部分，一個可以舒緩神經、痛快玩一玩，並且在潛移默化中提高我自身身體素質，保持身體健康的黃金時間。

我非常慶幸自己能在大學四年的生活中體驗到散手搏擊的刺激與鍛鍊，大學體育課與中學體育課相比，大學體育課專業性比較強，體育項目是根據學生的愛好所設置的，你可以選修任何一項你喜歡的活動。老師在這一方面也是具有豐富的閱歷，具有專業的知識，專業的活動，我們可以得到很好的鍛鍊和身心健康發展。以前的體育課我一般都是當作學習的課餘來放鬆一下心情，緩解一下壓力，以前的體育課從來都沒有過如同散手課一樣的激情，可能是男孩子都喜歡打打殺殺的感覺吧，因爲感興趣，所以學到了許多。

身體得到鍛鍊，這毫無疑問是第一條，我們上體育課目的之一就是能夠強身健體，提高自己的身體素質，如果我們能每天保證一定量的體育鍛煉，認真上好體育課，那我們就可以更好地集中精力學習，鍛鍊身體和學習效果已經直接掛鉤。所以在這一學期我都很投入的認真對待散手課，從不偷懶，從課前的準備活動，到學習時的每一個動作，我都認認真真地去做，儘管我平時的體育鍛煉很少，可是由於我在課上是十分投入的鍛鍊，我的身體素質有了提高，雖然我不能從質

的角度說清楚我的身體素質上升了多大的空間，但我可以清晰地感覺到我的體質確實是加強了。

體育本來就是爲了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多麼優秀的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

當然獲得相關的專業知識是最根本的。

從小我就很淘氣，總是喜歡動來動去，也很羨慕那些搏擊能力很強的人，覺得很威風。這個學期終於讓我有一個機會可以學習散手，讓我對散手的一些基本動作，基本規則等有了進一步的瞭解，並開始練習，學到一些基本的動作，學習了好多的動作，直拳，擺拳，鞭腿，蹬腿，側踹等等，它們都非常有用，我學會了如何把自己的力量爆發出來，攻擊對方。可以說，我之前對內行的東西什麼也不知道，可是現在我覺得自己已經開始入門了。在一遍又一遍的練習中，我逐漸體會到了要領，從格鬥站姿，到出拳速度，從步伐移動，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼備。你來我往，才能分出高下。

在這學期的散打課上，我還領悟到了一點就是，怎麼樣把理論和實踐結合起來，剛開始的時候，老師都是教給我們每一個動作的要領，然後讓我們自己練習，一開始的時候我不知道怎麼搞得總也做不到位，總覺得自己做的和老師說的不一樣，可是課上又沒有時間單獨去問老師，所以我就利用下課的時間自己多練幾遍，不過我發現，練得練的

就差不多了。留給大家的練習的時間肯定沒有多少，你要想把老師說的動作要領完全的運用到實踐中去，只有下課之後自己多練習，多捉摸，然後不斷地進行練習，這樣才能把理論和實踐結合起來，不然的話，你光知道一些理論的知識沒有什麼用的，尤其是這種實戰性的科目，所以我通過散打的練習，真正的體驗到了如何把理論與實踐結合起來。

經過半個學期的學習，我對散打課還有一些建議。

課堂上練習散打的時間太少。散打是需要不斷的練習，不斷的實戰，可是我覺得我們上課學習散打的時間還是太少，而且我們上課時的時間分配主要是學習新的動作，而沒有足夠的時間去鞏固與練習，往往是剛知道動作是怎麼做的就到時間了，如果讓我們下課在練習的話就不現實，因爲我們都特別忙，除非是特別喜歡散打的同學會自己找時間去纖細，鞏固，可是大部分人是不會去練得，這樣的.話我們的動作掌握的就不是特別紮實，直接導致了我們動作做的不到位，所以我覺得如果課堂上如果加大練習鞏固的時間的話，我們的動作一定會比現在做得更好。我們這一學期最缺的東西就是沙袋了，如果有沙袋的話，我們就可以練習的多一點，因爲，如果是倆個人配合的練習，一個人給把另外一個人練習的話，一來練的次數會比較少，二來，力量也不敢是最大的勁，那樣會傷到給把的人，所以我們課上用的練習方法不是很好，如果有沙袋的話，我們就不會顧及到怕傷到別人，我們就可以盡情的練習，這樣的話我們的力量會有很大的提高的，所以我建議買些沙袋幫助同學們練習。還是上面說的那個道理，我覺得散

散打是一門很實戰的運動，我們要想學好就必須親身經歷，比如說看一些比賽。我們平時學習忙，沒有太多時間關注比賽的進展，如果老師可以從衆多的片子中給我們挑幾部比較適合我們的，然後組織大家一起看，我覺得會很生動，課堂教學的方式也可以豐富了，如果時間不允許的話，老師給我們推薦幾部也是很不錯的。

學習是一個需要長期堅持的事情，體育更需要我們堅持下去。“狹路相逢勇者勝’，生活、學習、工作都是這樣，只有自己不斷地磨練自己才能在競爭中獲勝。