舞蹈基本功訓練內容
舞蹈基本功訓練內容一般分爲把上和把下兩部分。把上動作可分:擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動作可分爲:大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
爲解決和克服學生的自然形態,就要保證把上練習的數量和質量;在此基礎上,爲使學生增加表現力就要多做把下練習和各種組合練習。
但是初學舞蹈的音樂專業學生(包括一切初學舞蹈的人)的身體及生活中的習慣性動作,往往缺乏表演藝術所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩定 性”、“協調性”和“靈活性”,表現爲鬆懈、呆板、僵硬、不協調,也就是缺乏一個舞蹈教師應具備的專門素質。因此,就必須通過系統的舞蹈基本功訓練,使他 們克服自然形態的`各種毛病,掌握正確的形態;訓練其肢體的柔韌度,形成其各部肌肉的緊張、鬆弛的控制能力和各關節的柔韌力量;培養其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運用手、眼、身、步各種動作的風格韻律。
訓練和不訓練大不一樣。如腿部肌肉力量差的人,舞姿就不美,感情也不能通過造型自由地表現出來。所以,有人說舞蹈中“擡不起的腿是看不見的腿。”又如:一套剛健有力、節奏明快、豪放開朗、氣勢軒昂的舞蹈動作,不但需要力量,而且還需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和彈跳力。一個柔韌性差的 舞蹈者,動作很難做到文靜、柔和;如果腿擡不高,腰下不去,動作一定會顯得笨拙僵硬。
舞蹈講究呼吸。“呼吸是舞蹈藝術中一個重要樞紐,是靠它來支配動作和貫穿到動作中去的。”舞蹈也像音樂一樣,講究呼吸的控制,俗名叫“運氣”。 不論什麼動作,不論動作的大小強弱,莫不受呼吸及其控制程度的影響。有了氣的推動才能形成動作和動的拋物線、波浪式、衝擊式以及人體的反胴運動。如此重要 的呼吸也必須通過舞蹈基本功訓練,在練習實踐中逐步掌握。
舞蹈基本功訓練的目的之二是開發智力,表現美。學生掌握把上、把下各種舞蹈動作技巧,這是必要的,但不是唯一的。她們掌握的不應是僵死的形體動 作,而應該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術語彙,也就是不能死學,學死。在基本功訓練的基礎上,要發展形象思維,自由地、創造性地組合表演動作,直至能 較成功地創編舞蹈、舞蹈律動和遊戲作品。這些本領,若脫離開基本功訓練這個基礎,就等於是無本之木,無米之炊。
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