都市白領的輕鬆減壓九法
核心提示:在市場經濟浪潮的衝擊下,生存和競爭衍生的危機感給都市的男女帶來了無形的壓力,因此,輕鬆減壓成了他們的迫切需求,而形形色色的減壓方式也隨之在現代都市應運而生。
一、運動:
這是一種最爲積極的減壓方式,也是腦力勞動者最有效的休息和娛樂,通過運動可以使自己的精力更加充沛,以便於更好的去面對工作。目前男士以選擇各種球類、健身器爲多,而女士大多以選擇做健身操爲主。愛好運動的男女容易從生活工作的各類煩惱中解脫出來,並以較好的態度去面對挑戰。
二、泡吧:
對於迷戀酒吧的人來說,去酒吧的同時倒不一定是在乎消滅角色差異、製造幻覺和讓喝酒本身,或許只是圖那種氛圍人輕鬆自如。隨意地呷點飲料,隨意地和人交談。酒吧族大致可分爲兩類,一類是零點之前離開的,帶點業餘色彩;另一類是零點後纔去的,算是真正的吧迷。值得一提的是在這羣酒吧族中,女性逐漸多了起來,她們冷豔、優雅、輕鬆、同時和男人一樣喝酒。
三、煲電話:
或者漫無目的和朋友在電話中東拉西扯,或者和情人說一些甜蜜的`廢話,或者上網和人聊天,這在今天已相當普遍。除此之外,還有一些自感寂寞無聊或心理壓力大的人,開始去那些收費的聲訊臺或心理諮詢熱線尋求幫助,尤其是通過電話進行心理諮詢,預計會形成一種新的時尚。
四、插花:
美麗的花朵特別受女性青睞,女性在閒暇時不妨學點插花技巧,這樣不但能爲家居生活增添一點溫馨,而且還能使緊張的情緒變得輕鬆起來每逢親朋好友的生日,送上一 籃經過自己巧手插配的鮮花,會給人一種別具一格的藝術效果。
五、聽音樂:
泡一壺香茗,擺上幾盤點心,獨自一人或幾個人在房間裏靜靜地欣賞所喜愛的音樂,不失爲釋放心理壓力的有效途徑另外,我們還能在一些商場、大廈等場所注意到,在營業時間,播放優雅的背景音樂的做法也多起來,其目的是爲了儘量地淡化商業氣氛。
六、兜風:
主要限於那些有車族。兜風的意義在於它的毫無目的,但又兼有逛街觀光或購物意義,如果興趣來潮,兜風者還會把車子開到郊外或某個環境優雅清靜的地方停下來,或下車走走,或乾脆坐在車內,情侶、親朋好友往往是兜風者常邀請的對象。
七、洗澡:
不論是時髦的桑拿浴、溫泉浴、藥浴,還是傳統的熱澡、冷水澡,通過對皮膚和血管的刺激,達到緩解心理壓力的目的,洗澡永遠是一種有效的減壓手段,現代人對洗是越來越講究了。時下,在我們身邊就有這麼一幫人,從洗澡中享受到無限的樂趣,還將洗浴美其名曰爲“沐浴文化”。
八、旅遊:
對於平時工作緊張的人來說,“我需要一個假期”已成爲一種時尚。境外遊、池陲遊、生態遊、民俗遊等等不失爲青年男女緩解壓力的一種好方法,使都市男女在感受大自然美景的同時,愉悅了身心,獲得了健康。
九、吃夜宵:
養成吃夜宵習慣的人也可分成兩類:一類是猛吃猛喝,充分享受美食給自己帶來的快感。另一類注重相互間的感情溝通,輕鬆交談超過了吃本身的意義。因此有很大的私人性質,吃夜宵也是現代人釋放感情和個性的一種有效手段。
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